女生睡前喫幾顆花生，不到半個月，4大好處會找上你，早喫早受益

摘要：花生，又稱長壽果，是我們大家都喜歡喫的堅果類零食，營養價值很高，所以堅持睡前喫幾顆花生，半個月下來，幾個大好處就會找到你。健脾養胃、補氣血：花生中含有的營養物質，能夠起到一定的養胃作用，能夠保護胃黏膜，預防胃病，對於腸胃不太好和經常出現胃痛腹脹的人來說，早晨起來空腹喫幾粒花生，對我們的腸胃健康有很好的幫助。

花生是很多人的鐘愛食品，人們喜歡的一種零食。一種味道不錯的堅果類食品。它包含着較多且豐富的營養物質。言於具體，烹熟後直接喫、水煮着喫、煲湯食用、醋泡等食用方式都是比較不錯的品鑑方式。女生睡前喫幾顆花生，不到半個月，4大好處會找上你，早喫早受益！

安神助眠：花生中含有豐富的鈣、維生素B等成分，都對睡眠質量有輔助的功效。跟花生一樣，都富含這些營養物質的還有牛奶。非常適合精神壓力大、睡不着覺的人羣食用。花生雖有安神助眠的好處，但不建議大家在睡前喫油炸花生、泡椒花生等，這些美食不是含鹽量大，就是裏面的脂肪高。更建議大家食用水煮的花生，或者是直接喫花生米。

健脾養胃、補氣血：花生中含有的營養物質，能夠起到一定的養胃作用，能夠保護胃黏膜，預防胃病，對於腸胃不太好和經常出現胃痛腹脹的人來說，早晨起來空腹喫幾粒花生，對我們的腸胃健康有很好的幫助。而且花生中含有的鐵元素，具有益氣補血之功效，常喫能夠有效預防貧血症狀，很多女性朋友容易氣血不足，體質虛寒，可以喫點花生，有一定的緩解作用。