試問，還有什麼比當媽媽更能明顯改變一個女性的呢，十月懷胎生下寶寶僅僅是開始，接下來除了要照顧一個新生命以外，應對哺乳期出現的漲奶、堵奶、回奶、追奶、乳頭皸裂、潰瘍、夜奶……確實別提多難熬了，而寶媽自己的產後護理也是很重要的。

信息時代，各種育兒書還有網上有各種形式的科普十分多，可是想要成爲一名辣媽也並不容易。但除非你真正經歷過，否則不知道此中的艱難。作爲一名產後媽媽今日和大夥兒一起分享一下我的經歷。

1、保持身體健康

去年年初的時候，生下寶寶，升級爲人母。當媽媽後確實是有了很多糟糕面，可是我們仍然要接受自己，愛自己。雖然，當了媽媽以後我們愛孩子勝過一切，可是也要有抽時間打理自己， 最少讓自己擁有一個健康的身體！

2、及時尋求幫助，不要強迫自己

許多時候，孕期的媽媽們都充斥在有寶寶的喜悅中，她們並不知道卸貨以後，還會發生甚麼，比方產後切口疼痛、第一次艱難下牀。這個時候提醒各位媽媽們不要默默忍受痛苦或感到羞恥，我們要做的是尋求幫助，保持健康的身體，才能給寶寶更好的照顧。產後數週到數月內，包括自己在內，所有人的精力都集中在寶寶身上，但最少你自己不能忘記照顧好自己。當你感到痛苦、想要歇息、需要幫助時就直接表達出來，不要讓自己壓抑情緒，不堪重負。

3、產後注意口腔清潔

產後第二天是可以開始刷牙的，要注意口腔清潔，若是是冬季用溫水就好了；若是是自然分娩，洗澡的時候一定不要盆浴，只能淋浴。

4、母乳餵養有助於惡露排出

產後面臨的困難很多，學習如何帶娃，再加上惡露不斷，或許你的心情低落谷底，可是一定要調整好，適當的釋放，不要讓自己崩潰。

在護理上需要注意的是，寶寶在吮吸乳頭的時候，會引發子宮的反射性收縮，對子宮內的惡露排出很有幫助，所以建議媽媽們母乳餵養，對寶寶對自己都好。但若是排惡露的時候，總是出血很多、呈鮮紅色，或伴隨發熱、下腹痛等症狀那麼媽媽們就要及時就醫了。

5、保持心情愉悅

產後的我們真的太難了，不過一定要堅持！生下寶寶之後才曉得媽媽究竟有多艱辛多麼的不容易。不論經歷怎樣，媽媽們千萬不要過度悲傷，不要對各種突發狀況而心急，這些情緒都會對你的身體產生不好的影響！若是你感到憂鬱，可以聽聽輕音樂緩解一下心情。

6、產後排便

另外，要告訴各位媽媽的是，即便是剖腹產，產後排便也不容易。很疼！可能蹲一個小時都解決不了，寶寶還在隔壁房間哭鬧。產後由於臥牀休息、食物缺乏纖維素、加上腸蠕動減弱等原因，很容易出現便祕的情況。所以建議各位媽媽們一定要多喫些蔬菜，注意營養的補充，均衡飲食口味要清淡，孕產婦奶粉也是不錯的選擇，我懷孕到生完寶寶一直在喝優博媽咪奶粉，這個還是可以的，添加了膳食纖維，能很好地緩解便祕。同時還要早點下牀活動，這樣才能快點恢復。

總之，各位媽媽們要照顧好自己，相信自己會更有魅力。

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