研究發現，香菸燃燒時釋放的致癌物高達一百多種，如此龐大的致癌物種類，也許一天兩天不會對身體造成影響，但是一年，兩年，甚至十年呢？咳嗽，痰多，咽乾，咽癢，咽痛的症狀會長期伴隨常抽菸的人。長期吸菸的人如何清肺？吸菸對健康有害，但是很多人還是忍不住抽菸，那長期吸菸應該如何達到清肺的效果呢？藏在身邊的“天然清肺王”，日常多喫這些食物, 清肺排煙毒！

百合的滋陰潤肺作用很好，吸菸人羣可以常喫百合羹，提高肺部的解毒能力，抵禦吸菸給肺部帶來的毒害。常吸菸的人不妨經常喫點百合，熬粥、素炒都可以，能夠減輕尼古丁對人體的傷害，幫你排出煙毒，治療慢性氣管炎，預防肺部疾病甚至肺癌。

南瓜子有很好的吸毒作用，吸收肺部的毒氣，它又稱南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、礦物質、維生素以及多糖，可健腦提神，降壓鎮痛，驅蟲殺蟲，有很好的殺滅人體內寄生蟲的作用，還能清肺潤肺。常喫可以有效的清潔肺部的煙毒。

蒲公英根被稱爲“天然抗生素”，有很好的抗菌消炎作用，用它泡水喝能夠抑制因吸菸引起的肺部感染，並能清除肺部垃圾，對肺炎、咽喉炎都有很好的防治作用！

桂花雖然具有溫補陽氣的作用，但其不會引起上火，反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。能夠很好的補充人體缺失的一些微量元素。中醫藥學中認爲桂花具有很好的潤肺、止咳的功效，老菸民的話可以多用桂花泡茶喝來進行清肺解毒。