说到肾虚，很多人以为是“男人的事”？这完全就是一种误解，女人不仅会肾虚，而且虚起来比男性更严重，对身体健康的影响更大。

尤其在工作压力之下，加上熬夜加班、饮食不节、环境污染、情志郁结等因素，越来越多现代女性迈入“肾亏”阵营，如果女性长期肾亏，会使女性受孕几率降低，到了中年绝经后，骨质疏松也会比健康女性严重……

那么，女性肾虚有哪些症状表现呢？不妨对照以下症状，自测以下自己是不是肾虚，或者肾虚到了什么程度，如果出现一半以上，说明你已经在肾虚的边缘“来回试探”，提醒你该养肾了。

信号：女人肾虚七症状

【怕冷】常年怕风怕冷，容易受凉拉肚子；冬季手脚冰凉，四肢不温，衣服总是穿得比别人多；

【脱发】乌黑亮丽的头发，渐渐变得干枯稀疏，失去光泽，早上起床时发现枕头上掉落很多头发丝；

【腰膝酸软】弯腰稍久，或者稍微运动一下，就会觉得腰酸背痛；站立时间过长就会觉得腿疼、酸软无力；

【月经不调】月经不规律，常提前或延后一周以上，月经量少却淋漓不净，经行期长，甚至可能不孕。

【视线模糊】早上起来照镜子，看见眼睛周围出现眼袋和黑眼圈，而且常常感到眼花、眼睛疼，看东西时视线变得模糊。

【小便增多】晚上经常起夜上厕所，白天也有尿频现象（肾阳虚）或者出现小便量少、色黄的症状（肾阴虚）。

【失眠健忘】晚上经常睡不着觉，就算睡着了，又多梦易醒，睡眠质量不好；记忆力开始下降，明明才说过的事情，怎么也想不起来。

按摩耳朵健肾强身

中医认为，肾主藏精，开窍于耳。很多经验丰富的中医，通过观察耳朵的形态、色泽就能知道肾气是否充足，相应的，通过按摩耳朵也可以达到健肾强身的作用，而且大雪时节正是补肾的最佳时节，大家不妨学起来。

（1）鸣天鼓

【操作做法】

将两掌分别紧贴在耳部，用掌心将耳孔盖严，再用拇指和小指固定，其余三指分指交错或一起扣击头后枕骨部，就是脑户、玉枕、风池穴，耳中会听到“咚咚”的鸣响，就像击鼓声。

这种方法可以提神醒脑、宁眩聪耳，不仅可作为日常养生保健，对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症也有良好疗效。

（2）摩耳轮

【操作方法】

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮微红发热；这个方法可以健脑、强肾、聪耳、明目，可防治尿频、便秘、腰腿痛、胸闷、心慌、头痛、头昏等症。

（3）摩全耳

【操作方法】

双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次，此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

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