對於每一個人來說，睡眠都是至關重要的，因爲睡眠就是生命所需，任何人都不能缺少睡眠。大多數人一生之中有着1/3的時間都用在睡眠這件事情上，即便是每天在睡眠方面存在一些缺陷，所缺的睡眠必須要補上，否則的話身體就必然會遭遇懲罰。因爲睡眠質量的好壞直接關係着人體健康，雖然有時候睡眠不好不會在短時間內對身體造成太大的傷害，但是，無形之中會給身體埋下很大的隱患！久而久之甚至有可能引發非常惡劣的身體問題。

相信很多人都會思考過這樣的一個問題，我們爲什麼要把大約1/3的時間都用到睡眠這件事情上呢？其實有關於這種問題，已經有很多研究者進行了相應的研究與探索。其實自人類出現以來，第一次進化到每天晚上必須要有充分的睡眠，這種進化有可能被認爲是一種莫名其妙的十分困惑的行爲。在遠古時期，動物與動物之間其實存在着激烈的競爭，甚至在那時非常盛行食肉動物的時候，人們就會遭遇被喫掉的威脅，甚至失去寶貴的時間進行食物收集，或者失去可以做一些比較隱私的行爲的時間等等。儘管科學家們在這些方面做出了很多假設，但是，爲什麼要將1/3的時間都用於睡眠這個問題一直都沒有定論。

不過，科學家在這方面的研究並非沒有進展，有一些科學研究者，他們就提出了一種比較新的理論，認爲人類之所以會花掉那麼長的時間用到睡眠這件事情上，是因爲在進行睡眠的過程中，大腦可以進行自我清理。

在面對睡眠這種問題時，有一些生理學家則指出，在面對睡眠時要達到的目的是不一樣的，無論是記憶鞏固，還是新陳代謝，又或者是免疫系統需要調節等等，這些其實都是需要睡眠來保障的。這些研究者還指出相對於呼吸和進食等這是比較容易分辨的重要的生物功能來說，睡眠也是同等重要的，但是研究者卻一直都沒有確定這種初步睡眠的目的。

其中有來自於紐約羅切斯特大學的研究者，他們提出了睡眠其實就是不斷幫助人們大腦清除有毒性代謝的副產物，而且這些研究者還爲這一結論提供了一個比較直接的證據，這個證據是建立在分子水平基礎上的。

還有一些來自於科學界的研究者，他們在對睡眠進行研究之後指出，人類之所以花費那麼長的時間睡眠，其實就是爲了恢復，也就是將某種東西得到回報或者清理出來。這種觀念是在科學轉化醫學上進行描述的一個微觀流體填充的通道，通過這樣的一條通道，可以將腦中的毒素清除，研究者認爲，就是通過這樣的一條清除渠道，猶如人體通過淋巴系統清除身體內的一些毒素一樣，大腦通過這樣的一條通道，可以清除大腦中的一些需要代謝的廢物。

不僅如此，研究者還指出，通過這樣的一條通道清除大腦毒素，賦予淋巴系統，那樣的清除廢物代謝的功能，而這種通過睡眠清除大腦毒素的系統，是不攜帶淋巴的，但是卻是含有一些運輸廢物的腦脊液。研究者還指出，在還沒有發現這種系統之前，大腦在處理一些毒素或者垃圾細胞的時候，就是通過一些單個的細胞內分解進行回收。

不過，研究者通過小鼠實驗發現，當小鼠睡着的時候，在這種動物的神經元內，就存在一個充滿了液體的通道，呈現出來的是一種淡藍色，在睡眠狀態下，這種通道會擴大，並且不斷沖走一些廢物。在剛剛展開這樣的實驗時，研究者認爲，大腦的非神經元細胞神經角質細胞會通過其細胞膜中的一條通道，會對腦脊液（CSF）的流動加以控制，一般將神經角質細胞中的通道刪除之後，這種流動性就會停下來，因爲流體是通過細胞膜的運輸，而且在運輸的過程中需要大量的能量，因此研究者則推斷大腦不能同時清潔和處理一些感官信息。

也正是因爲這樣的發現，讓研究者接下來在展開工作的過程中決定測試是不是淋巴系統的活動會在睡覺的過程中發生改變呢？通過研究讓科學家們發現大量的腦脊液在睡眠的時候會不斷的流入大腦，但是在處於清醒的狀態時，這種現象就不會發生。

因此研究者便認爲，人類之所以花費那麼長的時間進行睡眠，就是爲了清除大腦毒素。不過也有一些研究者指出，清潔功能並不是睡眠的唯一功能，要知道，睡眠給人們帶來的好處是非常多樣化的。