万女士（5岁男孩的妈妈），孩子晚上比较难早睡。精力旺盛，叽叽喳喳，较难平静和专注，喜欢买买买，每天都必须买东西不买就不舒服。据幼儿园老师描述在园运动尚可，中午觉也能很快睡着，只是上课比较容易走神。感受是不太能知道孩子到底需要什么，如何满足她，感觉她的能量释放不完，总是陷入晚不睡早起不来的循环，对家长早上的时间造成挺大的困扰。希望能帮助孩子规律睡眠，且能安静下来，因为妈妈比较怕吵。

答：这个小孩子比较难入睡，专注力不行，每天喜欢必须要买东西，不买不舒服。从这些描述来说，就像这个妈妈说的，他好像感觉能量释放不完，从这个描述来说，这个孩子可能偏实一点。一般来说，实就像一个气球被压缩了一下，里面是有张力的。这个张力如果投注到某个点上，就会形成一种强的、想得到，拿传统的话说就是有点执取，相对执著的状态。你提到他每天都必须要买东西，不然不舒服，这个就是一种内在的张力，这个张力用执著的话会给大家一种负面的想法，我们换一个词大家可能会喜欢，它其实就是生命力。你可以这么想象这个生命力，如果是四面八方能够均匀地发散出去或均匀地使用，这就是一个很好的生命力的利用。如果他只是集中在某一个点上，尤其对于成年人来说，就会变成上瘾，现在很多人喜欢看手机或者玩游戏或者某些上瘾的行为，有一个原因就是他的生命力开阔度不够，拿大白话讲就是，生活当中好玩的东西太少，或者真正能够吸引他有兴趣地把生命力、精力投注上去的东西还没有，这个张力就会通过习惯性的通道排出来。这是我对这个孩子分析的第一点。

这个就需要家长看看这个孩子是不是实性的，因为后面的分析是建立在这样一个基础上，如果不是的话，只能供其他家长来参考了。如果是实性的孩子，第一，在饮食上肉就要少一点，晚上吃的少点，素一点，这对他早一点睡觉是很有帮助的。第二点就是增加运动，增加他更多的可以用生命力来完成的事物，比如说做一些跟运动、舞蹈、武术有关的活动。5岁来说是可以开始学习武术的，打打球什么的，那么这样可以把他从专注买东西这件事情上转移开。其他的部分，你要注意他平时出汗多不多，如果家里空调太冷，身体的热量排不出来，大便通不通畅，看舌苔会不会很厚，这都提示他的中焦消化系统有没有瘀滞。

好，今天的时间已经到了，我们先回答这么多问题，剩下的问题，我后面还有两节课可以接着往下讲。那谢谢大家，也谢谢立品图书的各位朋友，还有其他一起支持的朋友们。晚安。