你是不是也經歷過這樣的事，在洗頭的時候，總是愛掉都發，除此之外，還會出現早上洗的頭髮，下午就特別的油了，想能刷下一層油一樣，其實之所以會出現這樣的事，和我們的生活習慣，是有很大關係的，爲什麼這樣說呢？你在日常生活中，可能也應該注意到過，只要我們熬夜呀，或者是整天對着電腦等等，都會出現臉部和頭髮便有，還有就是你天天洗頭，發現越洗越油。你如果也有這樣的發現的話，和汪祖生主任一起往下看看到底是那些習慣所導致的。

1、飲食失衡：主要體現，在一段時間的飲食，以碳水或者脂肪肉類爲主食，糖攝入過多，蔬菜、水果喫的少。或者喫了過於辛辣刺激的食品。

另外，缺水也是重要誘因。即重要又容易忽視，要重視喝足夠的水。

飲食中缺少營養素維生素B族、維生素A、鋅、硒等都會影響皮膚的代謝，表現之一爲脂溢性皮炎，皮膚出油、長痘和脫髮等現象。

2、皮膚代謝較旺盛：主要體現在炎熱的夏天，易出汗，黏黏髒髒的感覺，很糟心，也是造成頭髮油膩、長痘、脫髮的其中之一。

3、熬夜：根據現代熬科技的發展，導致晚上熬夜的人越來越多了，所以夜後頭皮出油對我來說是非常見效的，不但頭皮油，面部也會出油。過多油脂細菌滋生，毛孔堵塞，長痘，脫髮也就不奇怪了。

4、壓力太大：社會有經濟的不斷發展，到是人們的壓力越來越大，研究表明，壓力過大會影響皮膚和胃腸道的正常功能的變化。汪祖生主任說，想要避免這些的發生，我們應該要從自己的生活習慣做起；戒甜食、糖飲料，不喫燒烤煎炸食品，早睡早起，早餐保持喫好，每天都喫，快餐基本不喫，儘量家裏喫，喫五穀雜糧，適量魚禽蛋奶豆，大量蔬菜水果，充足飲水。

常打理好自己的衛生習慣，在個人的日常生活中，建議適當的洗頭，據情安排洗頭頻率，以保持清爽的感受。注意洗髮水成分，優選無硅油、溫柔去油、無刺激配方爲好。

除以上的調理外，我們應該每天保持適當的鍛鍊，及時的心理調試。那麼根據今天的分享，你還有什麼不瞭解的或是有什麼更好？歡迎在下方留言區給我們留言。在次聲明：此圖來自於網絡，如有侵權，敬請告知刪除，謝謝！

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