晚上喫零食、補血和抗衰老時，所有胃腸毒素都耗盡了，早點喫是好的！

1。栗子

栗子含有核黃素和維生素B2，經常喫栗子對一整天的兒童舌瘡和成人口腔潰瘍有顯著的效果。能促進皮膚、指甲、頭髮的正常生長，改善視力，減少眼睛疲勞。

板栗富含不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老和延年益壽的良好補品。

2。枸杞

爲了提高身體適應環境的能力和促進免疫系統的功能，枸杞可以增強身體適應惡劣環境(寒冷、炎熱、缺氧和高原)的能力，具有增強對長期疾病和頻繁疾病的抵抗力和促進健康恢復的作用，並且可以增強身體適應各種有害刺激的能力。

3 .紅棗

紅棗營養豐富，具有顯著的保健作用和功能。經常食用紅棗可以增強我們的體力和肌肉力量，紅棗中含有的蛋白質和脂肪以及各種維生素可以幫助我們補中益氣、潤肺生津。