为什么要在世界口腔健康日做出承诺？

不论多大年纪，爱护口腔对身体健康和生活幸福都至关重要。怀孕后，激素变化会影响您的口腔健康，所以在这个时期要特别注意。维护口腔健康有助于保护你和宝宝的健康。良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和健康的生活方式将有助于保护您的口腔和身体。承诺关注口腔健康，并鼓励他人也这样做！

你会承诺什么呢？

1.承诺保持良好的口腔卫生

承诺正确的刷牙

培养良好的刷牙习惯对维护口腔健康非常重要。使用含氟牙膏，每天刷牙2次，每次两分钟。掌握正确的刷牙方法，使用手动或电动牙刷，以圆弧动作刷牙，而不是来回横刷，刷牙后直接吐水，而不要含漱，以免冲掉氟保护层。

您已经承诺做到这些了吗？如果没有，就一一兑现吧！

承诺学会如何在晨吐时保护口腔

晨吐会影响一些孕妇。胃反流（食物或饮料反流）或呕吐会增加口腔中酸性物质的量，从而破坏牙釉质，增加患龋病的风险。呕吐后，用清水或含氟漱口水漱口，或者用手指把牙膏凃在牙齿上，等待至少30分钟后再刷牙。

承诺更换磨损的牙刷

使用旧的，已经磨损的牙刷刷牙无法有效清洁牙齿，每只牙刷的平均寿命是3个月左右。

承诺定期使用牙线

使用牙线和牙间隙清洁工具可以清洁牙齿之间难以触及的区域。定期清洁牙间隙有助于清除嵌塞的食物，去除牙龈附近的菌斑，减轻牙龈炎症和口腔异味。如果您还没有做到，就承诺每天使用牙线吧，或者让口腔医生教您如何使用牙线。

2.承诺定期进行口腔检查

我们忙碌的生活中有很多重要的事情去做，确保预约看口腔医生是其中之一。怀孕期间，激素的变化会增加患牙龈疾病和牙龈出血的风险，这种情况被称为妊娠期牙龈炎，因此需要格外关注牙齿和牙龈健康。如果在怀孕期间出现牙龈疼痛、出血或肿胀，应尽快与口腔医生沟通，他们可能会建议您更加频繁地清洁牙齿来预防这种情况。

告诉口腔医生您是否怀孕，，是否正在服用药物或专科医生的其他的医嘱。如果您是高危孕妇或患有某些疾病，您的口腔医生和专科医生可能会建议您推迟某些治疗。

保护口腔的最佳方法就是定期进行口腔检查和牙齿洁治。口腔医生能够清除牙齿表面堆积的细菌。这些细菌如果不清除，将导致龋病。他们会根据您的个人情况，告诉您多久需要进行一次口腔检查。

3.承诺保持健康的生活方式

承诺健康饮食，控制饮食中的糖分

健康饮食，少吃高糖食物和饮料。食用富含蛋白质和钙含量高的食物对您和发育中的胎儿都有益，包括瘦肉、鸡蛋、鱼、水果、蔬菜和全谷物产品以及乳制品（牛奶、奶酪、酸奶等）。成年人每天应摄入不超过6茶匙的糖。您超过了吗？

这个世界口腔健康日，让我们为了口腔健康团结起来。口腔健康，生活幸福，这绝对是值得我们做出承诺的一件事。