对于世界上所有的肥胖者来说，那些失败的减肉计划，都只是瞎用错了方法，很多减肥小白觉得，只要我像别人一样。每天拼命地跑跑跑，每天努力地饿饿饿。

就一定能够成为这样。

或者这样。

可实际情况却是，减肥方法不合适，分分钟就让你胖回去。

1

因为害怕肌肉，运动模式单一

很多胖胖的女孩子不敢做力量型运动，因为害怕练出肌肉，而选择跑步+节食，其实这完全不用心啊妹砸，肌肉的密度是脂肪的3-4倍，同样重量的肌肉和脂肪差很多哟。

2

一言不合就开跑，完全无视热身运动

“我等下还要去减肥，现在不能把力气给用光！”其实热身重要的是提高心肺功能，让身体处于活跃的状态下还能防止运动过程中受伤哦。

3

神化健身教程，7天就想变男神

搜索微博和百度《7天腹肌燃烧法》、《10天人鱼线》，兴高采烈做了一天，就腰酸背痛放弃了。对胖子来说，想7天练出人鱼线，不如考虑如何上天。

4

我拼了这条命，也要做完这1000个仰卧起坐

为了腹肌只做仰卧起坐，为了胸肌只做俯卧撑，为了瘦腿只蹬单车。

脂肪的消耗是全身的

一切的局部减脂都是耍流氓！！

5

每天运动流汗两小时，累死在健身房也愿意

很多小白觉得只要出汗越多就越有效果，但出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，运动与强度和长度有关，与出汗可没多大关系哦。

对正在减肥的你来说，除了选择一项合适的减肥方法，运动装备也需要“因材而制”，很多小白迷恋吊炸天的健身装备，紧身衣、网眼服····怎么性感怎么来，你以为穿上去是这样酷炫的。

▼

其实在别人的眼里是这样的。

穿名牌走红毯算不上衣品好，合适大方又能遮肉才最重要，作为微胖界的实力标杆范冰冰常年行走在100斤和120斤之间，穿错衣服她是孕妇。

穿对衣服就是仙女。

还有wuli长腿华妃娘娘，漏洞牛仔裤好像是被挤爆的。

换个小套装再看看。

瘦不下来的一个原因，也许只是选错了衣服，运动减肥路漫漫，买一套时髦又遮肉的衣服能立马显瘦10斤哦，透气舒服是关键，精致体面最保险。

从眼花缭乱的衣服里选择一套舒适大方的衣服

就是让自己走上精致人生的第一步

▼

大码时代，不懂得如何搭配，

来这里，唯品会更懂你！

纤莉秀、MSSHE、纤麦、范奎恩、PANMAX

唯品会联合众多大码品牌一起拯救为穿衣苦恼的你

➤职场风范

➤休闲百搭

➤简约大气

➤韩风潮流

➤街头时尚

再也不用担心看到喜欢的，却没有自己的码

再也不用担心挑了那么久，却没有喜欢的款