高血压已成为时期苦楚和熬煎的代名词。研讨标明，我国现在最少有一亿多高血压患者，均匀每四个家庭就有一个人蒙受着高血压的搅扰，高血压患者常痛诉高血压阅历苦不堪言，生存稍有一不谨慎的时分，血压在不知觉中又跟正常值拉开距离。以是，在一样平常生存中养成十分良好的生存习性关于高血压患者来讲是燃眉之急，那高血压患者平常可以吃点甚么协助降压?

在医治高血压的时分，低落血压是次要的，主如果避免患者呈现心脑血管病或忽然猝死。添加这5种食品的摄取对高血压患者来讲长短常有必要的

1、燕麦

含有极丰厚的亚油酸，占全盘不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰厚，并且燕麦中含有皂甙素。它们均有低落血浆胆固醇浓度的影响。

2、海带豆香汤

资料：大米，海带丝50可，黄豆40克，葱末、盐过量。

做法：黄豆洗净，用水浸泡6个小时；大米淘洗洁净，用水浸泡30分钟；海带丝洗净。锅中参加净水烧开，再放入大米和黄豆，大火煮沸后改小火渐渐熬煮至七成熟，放入海带丝煮约10分钟，加盐调味，最初撒入葱末便可。

提示：海带豆香粥富含多种维生素和矿物质，可加强机体对外抗辐射的才能，减缓外界辐射给人体带来的各种不适。

3、三文鱼

三文鱼中含有丰厚的不饱和脂肪酸，能低落血液中甘油三酯程度，并能低落高密度脂卵白胆固醇，加强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是十分值得引荐的降脂食品。

4、玉米

含有丰厚的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有低落胆固醇的影响。印地安人几乎没有高血压、冠心病，这主如果得益于他们以玉米为主食。

5、高血压“克星”——辣木籽

辣木籽还有增强免疫力、抗衰老、抗氧化等作用。黄芪具有益气作用。中医认为气血是一条血脉，气滞血瘀。同时，党也有益气作用。老年心脑血管病患者存在疲劳等症状，用此方效果较好。

辣木籽的价值

【味】味辛，性微温，无毒。

【归经】肺、心、胃经。

1、辣木籽在降低血糖、血压、减肥瘦身、调节肠胃、增强人体免疫力方面具有显著疗效。

2、还有降低血糖，改善睡眠，促进新陈代谢的功能。

3、具有很好的调节胃肠功能，保护肝脏、抗紫外线、保湿、滋养头发和其他许多方面。

辣木种子用于治疗高血压，可以降低血压和稳定，防止脑血管阻塞，预防中风，预防老年痴呆症；同时，促进血液循环，防止血管阻塞，它有助于预防心脏病和中风。它对糖尿病患者和高血压患者很有帮助，长期使用不仅可以降低血压，还可以改善血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。