嘛咪嘛咪哄

居住地：成都

身 高：164厘米

年 龄：31岁

职 业：汽车制造公司的普通职员

初始体重：139.6公斤

目前体重：118.6公斤

初始腹围：97厘米

目前腹围：83厘米

去年的八月，我发现自己怀孕了

当我还沉浸在晋升新妈妈的喜悦之中

没想到接连着的烦恼也接踵而来

我的体重从一开始的105斤飙到156斤

老公安慰我说，“没事，生了就会瘦的”

但是，生了宝宝，出月子称体重142斤

这个体重，一直坚持到我开始管住嘴迈开腿

我也考虑了其他减肥

但是，基本靠控制饮食完成

简单来说就是饿瘦的，比较难熬

终于坚持了3个月下来，我确实瘦了

可是，原本红润有光泽的皮肤也黯淡无光

女生除了身材，皮肤也很重要

所以，这一次，我是坚决不去了…

感谢去年怀孕前，同事给我介绍了管住嘴迈开腿

瘦身的同时，还能美容，好处多多

在产后4个多月时，因为奶水不足

所以我毫无顾虑选择行动

训练之前，我很不喜欢拍照的

如果有家人拍我的话会生气，讨厌拍照

因为我觉得变胖以后的自己太丑了

所以，我的手机里没有自己的单人照

胖了以后，穿衣服买衣服真的很痛苦

喜欢的衣服穿不了，只能穿宽松遮肉的衣服

现在，我成功了，可以重新买买买了

减脂20斤以后，感觉自己整个人都自信了

整个人小了一圈的感觉真的不要太好

在这8周的减脂过程中，运动是最难的问题

我是特别讨厌跑步的人，但是必须要做有氧

怎么办呢？在这里我要谢谢教练

她根据我自身的情况，用hiit代替跑步

我从刚开始的只做2遍都累的不行

到后面的慢慢地升到做4遍

我喜欢做下来，汗水淋漓的感觉

喜欢心跳加速的节奏，做完以后特别轻松

其次是饮食方面，作为一个四川人

不吃火锅，干锅，串串，粉蒸肉，回锅肉

还有各种甜点，巧克力，真的好难

这些都是我非常爱吃的东西

而且还要坚持8周，想想都觉得恐怖

但是，真的做下来，其实也没那么难的

我早餐一般是脱脂牛奶➕蛋白➕燕麦

中午的菜用少量橄榄油炒，会觉得没味道

用姜葱蒜来调味，荤菜我喜欢吃虾仁和带鱼

带鱼用盐➕黑胡椒➕孜然粉调味

其实这样吃，除了前几天会感觉到饿

后面基本都感觉不到饿的，每天都是饱饱的

最后说说睡眠，以前我会玩手机到12点以后

现在的我，9点多一点就能让自己睡着

因为教练说了，晚睡不利于减脂

谢谢，让我提高了自己的自控能力

现在的我睡觉时间不会超过11点

10点多钟就会自觉把手机关掉

就算半夜醒来，我也不会看手机

减脂小故事

记得当时刚刚生了二宝，一直很胖

整个人都是肿的，大宝就经常对我说：

妈妈现在好丑，我还是喜欢你以前的样子

然后我就问她，妈妈以前什么样子呢？

她就说喜欢我怀孕前的样子……

说实话，当孩子说这样的话的时候

我心里还是挺难过的，还好现在我瘦下来了

当我早上送大宝去幼儿园的时候

大宝会对我说：妈妈，我觉得你现在很美

你可以不用减肥了，你现在每天都好漂亮哦

每天早上我送她，她都会夸我，哈哈哈

前几天我和一个多月没见朋友聚聚

她看我的第一眼表情明显有点惊讶

“才多久没见啊，你居然就瘦了那么多”

说实话，喜欢人家看到我惊讶的样子

因为，那是对我这段时间努力的结果

对于这次减脂的心得，7分吃3分动

控制嘴，迈开腿，只要自己坚持，努力

一定就会有回报，也一定会瘦瘦瘦的

现在，我的口味也有了很大的改变

吃口味特别重的东西，会觉得不舒服

吃完以后还会有很深很深的负罪感

这8周，也让我见到了一个不一样的自己

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