这年头“能吃不长胖”是许多人梦寐以求的目标，但还是有一位自称“嘴巴只要不说话，就是在吃东西”的但身材性感的女明星——迪丽热巴，又一次躺枪了。

迪丽热巴被人们亲切的称之为胖迪，是因为她有着一个吃货的人设，在参加跑男这档节目过程当中人们就发现了她一个特质，她是我们所有人的一个放大版，她也是一个极其热爱美食的人，所以从此就有了胖迪这个称呼。

明明是个要为保持身材努力努力再努力的女明星却一而再再而三地说自己很喜欢吃东西。

平时不仅在片场不停地吃。

在综艺节目中看到吃的立马就伸出了罪恶的双手，吃了就停不了手迈不了步。

看看吴昕这个表情，真是一言难尽。

可就在这样的吃货人设下，迪丽热巴身材依旧性感，凹凸有致。

其实，热巴虽然看似热衷某一种食物，但每次吃的时候其实只会吃一点点，就会放下了筷子，相信大家在看她的节目时候，也会注意到。

吃起蛋糕来，根本就是用两个小手指轻轻捏着一丢丢往嘴里送。抛开摄入的量说什么东西可以吃，或者不可以吃，本身就是片面的。

所以迪丽热巴的“吃货人设”顾名思义就是，她一直在镜头前假装自己很喜欢吃东西，其实暗地里偷偷地保持好身材，就像那些整天说着自己考砸了的学霸一样。

其实，迪丽热巴也曾在节目上，透露过自己真正减肥的方式，在早期的一段采访中，主持人问她是如何保持身材的，热巴笑着说：肯定不是健身就是少吃啦，减肥药是没有用的，而且极其容易反弹。

迪丽热巴在微博上晒出了自己健身的一张图片，穿着一件健美裤，虽然拍照的人距离迪丽热巴有些远，但是我们依旧可以看出来迪丽热巴如此绝美的身材以及迷人的五官。

迪丽热巴她是一个热爱舞蹈的人，她是舞蹈科班出身，一直把健身提上日程，她竟然一直在偷偷背着我们减肥，或者说背着我们塑造自己的身材。

她是一个极其自律的人。她在跑男当中的表现也让我至今难以忘怀，因为她在跑男当中的一字马，那个动图一直在网上广为流传，人们从此记住了这个有着大长腿的女明星。

她经常参加健身运动，所以身材保持的很好，看来迪丽热巴虽然整天活动非常繁忙，但是她依旧不会忘记健身是一个极其自律的女明星。

1、控制食欲要科学

每天少吃一口油，坚持一个月能够轻松瘦10斤，每克脂肪含有9千卡的热量，每天少吃一口油就有30克左右，坚持下去就能减少很多的热量。食物按照小份吃，细嚼慢咽，能够避免摄入过量。低热量的蔬菜水果要多吃，因为这样的食物能吃饱不饿，同时又不会发胖。

2、运动要科学有规律

除了饮食外，还要养成规律的运动习惯，这样才能加速瘦身效果。不要去选择高强度的运动量，而是选择易于长期坚持的油氧运动，这样积少成多，才是持久瘦身的最好选择。

3、告别零食，吃健康食材

很多人都喜欢吃零食，包括迪丽热巴。但是我们没有那么好的身体条件，可以选择用水果、酸奶等来代替零食，也不要想着一下子就能杜绝定时，堵不如疏。

4、多喝水

不管是白开水，矿泉水，还是茶叶水，只要是无糖的都可以喝，千万不要用饮料代替饮水。充足的水摄入，能够提高代谢水平，避免暴饮暴食，又能缓解减肥中出现的便秘，一举多得。