我们都知道，男孩各方面的发育普遍比女孩晚一两年，身高更是如此。大多数女孩的身高在十六、七岁之后就停止了生长，而男孩的身高却会在成年后继续“茁壮成长”。据调查显示，有的男性22岁仍在长高。

看起来男孩的长高年龄似乎没有上限，那男孩长高的“末班车”到底是多少岁呢？

小光今年25岁，毕业工作已经三年有余。小光是个非常自律的人，尽管工作繁忙，但小光依然保持着每天一小时的“篮球时间”，运动能让他恢复精力，工作状态也会更佳。

又是一个阳光明媚的周末。今天是小光大学同学聚会的日子，他们相约在母校里碰头。由于被工作的事情耽搁了一会儿，小光到的时候，同学们都已经把校园逛了一圈了。

当昔日同窗们看到小光的时候，都大吃了一惊，小光不仅没有被工作“折磨”得“形容憔悴”，甚至看起来容光焕发，好像连身高也增长了不少。

为了证明不是自己的错觉，当年跟小光同寝室的小李玩笑着要跟他比比身高，“不比不知道，一比吓一跳”，当年跟小光差不多高的小李现在竟然比小光矮了3公分。大家直开玩笑，怀疑小光这几年是不是偷偷吃了什么增高的“灵丹妙药”，纷纷找小光要“药方”。

虽然只是玩笑话，也让小光尴尬不已，自己这几年确实有保持运动的习惯，但怎么会长高，自己也不太清楚。由于拿不出增高“药方”，还反倒在同学眼中落了个“小气”的名声，小光真是哭笑不得。

答案是肯定的。科学研究表明，男孩的身高发育，最晚可以持续到25岁。

这可让不少女生“羡慕嫉妒恨”了，凭啥男生的身高可以发育到25岁呢？其实，也不是说男生在25岁时一定还能长高，而是因为男生本就发育较晚，有的男生甚至在25岁时，骨骼线才会闭合。

所以才说男生的身高“末班车”为25岁。如果骨骼线闭合得早，再怎么努力也是无济于事的。需要注意的是，即使男性在25岁时还能长高，但长高的空间也不会太大，顶多就两三厘米。男孩的身高发育期主要集中在什么年龄呢？

0-1岁是人体生长最快速的时期，别看那时孩子才出生，可就是这仅仅一年时间，孩子的身高就能增长20-30cm，相当于未来3-6年身高增长的总和，如果这一年的基础没有打好，孩子的身高就可能“落后在了起跑线上”。

孩子1岁之后，生长发育会放缓，但仍会高速增长。1-3岁的孩子每年将大约长高10-12cm。到了3岁之后，孩子的身高增长速度就会越来越慢了。

男孩的青春期较女孩晚，通常在12-18岁，而在14-17岁这个阶段，是男孩身高的快速发展期。这个阶段的男孩，每年约长高8-12cm，慢慢从一个小男生长成了男子汉。

所以想要男孩长得更高，家长在孩子这几个阶段时，必须引起重视。

如果能抓住以上三个长高的黄金期，孩子想不高都难。那么在孩子身高快速成长期，家长需要注意些什么呢？

饮食上，家长要提供多样化的食物，做到荤素合理搭配、营养全面均衡。家长从小就要给孩子养成不偏食、不挑食的好习惯。

此外，钙能促进骨骼的生长，多吃一些含钙量丰富的食物，比如牛奶、海产品等，都能让孩子快快长高。而维生素D能促进骨骼对钙的吸收，父母也可以酌情给孩子补充。

一般来讲，对长高最有帮助的锻炼是跳跃和拉伸，比如跳绳、游泳、引体向上等都可以很好的帮助孩子长高。同时，外出锻炼的时候，由于太阳的照射，能让身体合成维生素D，促进钙的吸收。

需要强调的是，运动切不可过量，过量的运动除了会影响孩子的睡眠，甚至可能伤害到身体的各个关节，这些对长高都是不利的，应尽量避免。