女人排湿气有几种方法？女人身上如果湿气过重的话，是会出现很多症状的，所以我们需要去了解女人该如何排湿气，女人排湿气有几种方法？我们一起来学习吧。

1、注意饮食：首先需要注意的就是你日常的饮食习惯啦，千万不要顿顿大鱼大肉的哦，饮食要注意以清淡的为主哦。最好是有清热利湿效果的食物，比如莲藕、黄瓜、绿豆等，都是很不错的选择哦。还需要注意的是，那些油多的、辛辣刺激的食物，对于湿气去除是没有半点好处的哦，还会加重你体内的湿气，所以想要祛湿的话一定要戒掉这些食物哦。

2、保持排便：体内湿气很重的人往往会伴随着便秘的情况，总会觉得大便排不干净。想要解决这种情况的话，就需要养成定时排便，比如每天早晨的时候固定时间去蹲厕所，就算是没有感觉的时候也要去蹲。但是注意不是一直蹲到有感觉哦，实在没有感觉的话，就无需勉强自己，这么做的目的主要是让身体习惯在那个时间去排便，排便通畅的话对于祛湿的效果也是很好的哦。

3、热水泡脚：经常泡脚的话，祛湿的效果也是很好的哦。在天气比较炎热的时候大家会不喜欢泡脚，现在天气也逐渐变凉了，泡脚也需要提上日程啦，建议每天都要泡脚哦，对于祛湿是很有效果的。

4、要多运动：日常不要怕流汗，流汗其实是在帮你排湿气。平时要多动动，给自己多创造一些运动的机会，流汗可以让淤积在体内的水分及时的排出体外，加速身体的循环代谢，经常流汗的人湿气都不会太重的哦。

今天名医馆小编给大家推荐几个女人去湿气的中药验方！

组方1：白茅根红枣汤

材料：白茅根80克、红枣5个、茯苓适量、猪肉300克、生姜4片

做法：所有材料洗干净。茯苓、生姜切片，白茅根切段，瘦肉切块。全部材料放入锅中，加水2升，慢火熬煮2小时，起锅之后加入盐调味。

功效：白茅、茯苓利水，红枣、猪肉补气血，常用于祛湿除困、清热解毒。

组方2：桂圆山药薏米粉

材料：桂圆、红豆、干山药、薏米仁、茯苓、糙米、枸杞、糖

做法：所有材料炒干水分，放凉；用破壁机粉碎所有材料，存在罐子中阴凉保存。每次吃的时候取30克用热水冲泡，加入糖调味即可，可以做早餐、下午茶、代餐。

功效：桂圆、茯苓、薏米、红豆、山药均具有健脾的作用，薏米、红豆、糙米具有利水祛湿的作用，枸杞能调和性味。此方用于去除湿寒、湿胖。

注：细胞破壁技术粉碎可以让营养更好的吸收，家里没有破壁机或者觉得麻烦也可以选择同样成分的成品。

组方3：乌头薏米茶

材料：乌头（即芡实）、薏米、赤小豆、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶

做法：先把薏米炒熟，颜色微黄，薏米炒熟之后，寒性降低；水煮薏米、赤小豆、乌头2个小时；再加其他的材料焖煮30分钟即可。

功效：薏米、马齿苋、淡竹叶、绿茶、槐米等具有利尿、排湿祛湿的作用；乌头、薏米具有健脾的作用。常用于湿气重（湿热）的人群，区别于治疗桂圆山药薏米粉（治疗湿寒）。