女人排溼氣有幾種方法？女人身上如果溼氣過重的話，是會出現很多症狀的，所以我們需要去了解女人該如何排溼氣，女人排溼氣有幾種方法？我們一起來學習吧。

1、注意飲食：首先需要注意的就是你日常的飲食習慣啦，千萬不要頓頓大魚大肉的哦，飲食要注意以清淡的爲主哦。最好是有清熱利溼效果的食物，比如蓮藕、黃瓜、綠豆等，都是很不錯的選擇哦。還需要注意的是，那些油多的、辛辣刺激的食物，對於溼氣去除是沒有半點好處的哦，還會加重你體內的溼氣，所以想要祛溼的話一定要戒掉這些食物哦。

2、保持排便：體內溼氣很重的人往往會伴隨着便祕的情況，總會覺得大便排不乾淨。想要解決這種情況的話，就需要養成定時排便，比如每天早晨的時候固定時間去蹲廁所，就算是沒有感覺的時候也要去蹲。但是注意不是一直蹲到有感覺哦，實在沒有感覺的話，就無需勉強自己，這麼做的目的主要是讓身體習慣在那個時間去排便，排便通暢的話對於祛溼的效果也是很好的哦。

3、熱水泡腳：經常泡腳的話，祛溼的效果也是很好的哦。在天氣比較炎熱的時候大家會不喜歡泡腳，現在天氣也逐漸變涼了，泡腳也需要提上日程啦，建議每天都要泡腳哦，對於祛溼是很有效果的。

4、要多運動：日常不要怕流汗，流汗其實是在幫你排溼氣。平時要多動動，給自己多創造一些運動的機會，流汗可以讓淤積在體內的水分及時的排出體外，加速身體的循環代謝，經常流汗的人溼氣都不會太重的哦。

今天名醫館小編給大家推薦幾個女人去溼氣的中藥驗方！

組方1：白茅根紅棗湯

材料：白茅根80克、紅棗5個、茯苓適量、豬肉300克、生薑4片

做法：所有材料洗乾淨。茯苓、生薑切片，白茅根切段，瘦肉切塊。全部材料放入鍋中，加水2升，慢火熬煮2小時，起鍋之後加入鹽調味。

功效：白茅、茯苓利水，紅棗、豬肉補氣血，常用於祛溼除困、清熱解毒。

組方2：桂圓山藥薏米粉

材料：桂圓、紅豆、幹山藥、薏米仁、茯苓、糙米、枸杞、糖

做法：所有材料炒幹水分，放涼；用破壁機粉碎所有材料，存在罐子中陰涼保存。每次喫的時候取30克用熱水沖泡，加入糖調味即可，可以做早餐、下午茶、代餐。

功效：桂圓、茯苓、薏米、紅豆、山藥均具有健脾的作用，薏米、紅豆、糙米具有利水祛溼的作用，枸杞能調和性味。此方用於去除溼寒、溼胖。

注：細胞破壁技術粉碎可以讓營養更好的吸收，家裏沒有破壁機或者覺得麻煩也可以選擇同樣成分的成品。

組方3：烏頭薏米茶

材料：烏頭（即芡實）、薏米、赤小豆、馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶

做法：先把薏米炒熟，顏色微黃，薏米炒熟之後，寒性降低；水煮薏米、赤小豆、烏頭2個小時；再加其他的材料燜煮30分鐘即可。

功效：薏米、馬齒莧、淡竹葉、綠茶、槐米等具有利尿、排溼祛溼的作用；烏頭、薏米具有健脾的作用。常用於溼氣重（溼熱）的人羣，區別於治療桂圓山藥薏米粉（治療溼寒）。