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10天美腿計劃第1天+拜日式 來自練瑜伽 00:00 10:00

10天美腿計劃第1天

Carrie 老師

瑜伽對於我像是一種心靈的安慰，也有點像修行一樣。在不愉快的時候我瑜伽，在特別快樂的時候我也瑜伽，我始終都是通過瑜伽這種方式讓自己獲得內心的平靜。

在瑜伽中，體式是冥想的基礎。在體式中，站姿是坐姿的基礎，坐姿是前屈的基礎，前屈是扭轉的基礎，扭轉是後彎的基礎，後彎是倒立的基礎。在冥想中，專注(Dharana)是禪定(Dhyana)的基礎，禪定是三摩地(Samadhi)的基礎.

不需要把一個瑜伽體式的一切都弄清楚後，再去做。目的可求完美，舉手投足之際則無須周全。就像潘多拉的盒子，每一個答案都包含更多疑問。過程永遠比目的重要。當然，目的不可沒有，但真正的目的在於人自身的不斷的完善。而體式的完善，唯可於習練的過程中求得。

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