对于女人来说最重要的就是自身的皮肤保养，很好的保护保养皮肤看起来能年轻十几岁，只靠化妆品和保养品长时间使用也会在一定程度上损害皮肤，小编今天给大家推荐一种食物，常吃美容养颜皮肤好，食补不需要担心皮肤被伤害。女人保养皮肤不要错过“它”，美容养颜皮肤好，常吃年轻十几岁。它就是火龙果，火龙果的花青素含量特别高，有很好的抗氧化的效果，常吃能起到非常好的美容养颜的功效。下面就和小编一起来学习这道红心火龙果吐司的具体做法吧。

红心火龙果吐司

By 青柠食记

配料：

高筋面粉 250、糖 30克、酵母(干) 3克、牛奶 35克、火龙果 130克、黄油 20克、橙皮丁 适量

烹饪步骤：

1.称量所用的食材，黄油提前软化

2.除了黄油以外，所有材料放入厨师机中

3.搅拌成面团后，加入黄油

4.打出手膜即可

5.放入发酵箱中发酵到2倍

6.发酵后，排气，擀开，卷起

7.再次擀开，卷起，卷入一些橙皮丁，味道更好 放入吐司盒中，发到8分满 放入烤箱180度烤45分钟

8.烤好出炉，放凉。 切片即可

烹饪小贴士：

火龙果的选购技巧：

1、看火龙果的颜色：火龙果的表面越红，说明火龙果熟得越好。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。

2、掂掂火龙果的重量：挑选火龙果时，要多掂量一下，多拿起几个比较一番，挑最沉最重的火龙果，这样的汁多、果肉饱满，非常好吃。

3、根据火龙果的形状：挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长得，那样的不甜，水分少，不好吃。

4、根据火龙果成熟的程度：不要挑选熟过了的，或太生的，都不好吃。可以用手轻轻捏一捏，按一按，如果很软说明火龙果熟过了；如果很硬，按不动，说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。

5、看火龙果的表皮光滑度：挑选火龙果时，如果它的表皮越光滑，说明越新鲜，果肉就会越好吃。

6、看火龙果的根部：挑选火龙果之前先仔细观察它的根部是否有腐烂，新鲜好吃的火龙果根部不应该是有腐烂的。

你喜欢吃火龙果吗？

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