沉默的“魔鬼”肠癌，让很多人防不胜防，尤其是随着年龄的增长，这种风险就会越高，尤其是老年人，其中男性的概率会更大一些，这有很多因素，男性相对来说，无论是对于情绪还是健康，身体出现的问题更容易隐忍，而这种隐忍，会让本身出现问题，得不到及时的关注，而拖出严重的疾病。

另外，男性有吸烟和饮酒习惯的较多，熬夜应酬的情况较多，以及工作和生活压力较大，这些都是引发肠癌的风险。但这并不是说女性是安全的，只是相对的。

对于肠癌，早发现很重要，虽然肠癌发生时会有一些症状，但是毕竟出现癌症对于身体的影响都是很大的，不如尽早的及时干预。

一般出现肠癌的时候，都会出现排便时间的改变，以及腹泻或者便秘，或者两者交替，粪便呈细条状，并且会伴随便血，这种便血的血液，会附着在粪便表面并且带有脓状液体，以及还会出现腹痛等问题，如果出现这些情况了，应立即就医不要在耽误。那么对于预防，要想预防肠癌，最先要保证就是一个良好的排便习惯，以及正常的排便状态。

那么预防肠癌来说，以下几点建议养成习惯：

1.早睡早起避免熬夜，建议尽量在晚上22:30上床准备睡觉。

2.戒烟限酒。

3.少吃高油的食物，尤其是油炸类的食物。

4.少吃动物性肉，每天1两精瘦即可，海产品也是每天1两。

5.少吃甜食，比如各类糕点，甜饮料等等。

6.足量饮水1500-1700ml。

7.每天足量吃蔬菜500g。