30天的时间，10名糖友，3名停药，3名减药，其他糖友血糖均有大幅度下降！

这是怎么做到的？

简直不可思议！

不错，这就是糖族部落非药物控糖线上训练营第一期的战绩！

时间过得很快，如今糖族部落非药物控糖线上训练营第二期也已经落下了帷幕。降糖很难吗？不，训练营中的糖友再一次用漂亮的血糖数据验证了这个答案。

此图来源于网络

要想管控好血糖，首先要明白两个问题：

1、第一为什么管理不好血糖？

2、第二怎么科学管理好血糖？

为什么管理不好血糖？

对于糖尿病管理，大部分人的概念就是少吃、多动加用药。这个概念有问题吗？没问题啊，医生就是这样告诉我们的，要“管住嘴、迈开腿”嘛。其实“管住嘴、迈开腿”被很多人错误理解了，管住嘴，不是不吃，也不是少吃，更不是不吃或少吃的情况下还大量运动，而应该是在控制总热量的基础上，均衡饮食，少食多餐。此外还有诸如用药误区、监测血糖误区等等.....方向都错了，如何能管理好血糖呢？

怎么科学管理血糖？

中国糖尿病领域的泰斗——向红丁教授提出治疗糖尿病的“五驾马车”理论，即教育与心理治疗，饮食治疗，运动治疗，药物治疗以及血糖监测，缺一不可。糖族部落非药物控糖训练营就是基于“五驾马车”理论，制定个性化控糖方案，以互联网为工具，连接患者、医生、营养师及家属，形成闭环式管理，由国家高级公共营养师跟踪落实控糖方案执行过程和三甲医院的内分泌专家全程指导的集训。

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授人以鱼不如授人以渔

超过90%的二型糖尿病患者并不知情，糖尿病和癌症一样也是可以分为早、中、晚期的。

早期糖尿病患者完全可以通过饮食和运动达到痊愈的！

中期糖尿病患者完全可以通过干预达到减少药物使用！

晚期糖尿病才是无任何办法逆转需要用药物维持生命！

糖族部落通过10天的时间带领大家学会了如何判断自己的病情，以及如何改善和管理自己的血糖！确定自己有没有可能减少或摆脱药物的依赖，还是说已经无药可救！

控糖明星

银楼——世上本无后悔药，病急不可乱投医

银楼，44岁，性格开朗，好交朋友。虽然糖尿病已经18年了，但她的心态总是最好的，怡然自得的过着自己的小日子。开营前，她用自己的方法控制着糖尿病，从不管嘴，想吃什么吃什么，对15以上的高血糖早已习以为常，还常常当笑话提及。此外，用药方面，别人说什么药好，就买什么药，也不管自己适不适合这种药。媒体上宣传什么降糖，就花重金购买，也不管是不是虚假广告。终于，有一次，吃某一宣传药时发生了大问题，用她自己的话说“差点见阎王”。

银楼是很典型的随心所欲的糖友，这部分糖友，不去医院，只信偏方秘方，广告宣传药…….可是这样真的能把血糖管好吗？我们一起来看下银楼进入训练营之前的血糖。

完全看不到10以下的血糖。

7月19日~7月28日，整整10天的时间，我们手把手教她如何制作合理的糖尿病餐，如何适当的加餐，如何避开饮食误区，如何才能更好地控糖。虽然这个过程，银楼偶尔还是会控制不住自己，放飞一下自我，但总体已经达到了她的目标，空腹、餐后统统降到10以下。

训练营结束之后，在我们的劝解下，银楼前往医院，进行系统的糖尿病药物治疗。医院回来之后，银楼说”原来，我从没有用对药。“

相信通过正确的、科学的药物治疗，再加上我们糖族部落营养师贴心的饮食、运动、血糖监测指导，银楼的血糖会越来越好，她会一直健康快乐地陪伴着家人，看着她的小外孙结婚生子，一家人欢聚一堂，共享天伦之乐。

丽君 ——上有天堂下有苏杭，窈窕淑女携手控糖

丽君，来自苏州的气质佳人。初闻丽君二字，便可知其温柔、贤淑。虽患糖尿病16年，一天服用8粒降糖药，但却没有严重的并发症，想来与她的性格、学识有关，能把糖尿病控制的尚可。

在训练营里的这10天，丽君按着营养师的要求，认认真真执行着，无论是正餐还是加餐都按要求拍照上传。

她的勤奋和认真，也让她在训练营的第8天迎来了好消息，经过专家组的研究，准许丽君把睡前半粒二甲双胍停掉。丽君很开心，这也成为了继续严格饮食控制的动力。

LIU ——中美文化大碰撞，各显神通控血糖

紫陌的儿子的LIU，17岁，一位留学美国的小哥哥。1年前发现血糖异常性升高，确诊为1型糖尿病。今年8月回国探亲，紫陌在了解到糖族部落之后，毅然为儿子报名参营。

LIU在美国上学，药物治疗独树一帜。回到国内，因为饮食模式、生活模式的不同，美国的治疗显然不能起到很好的治疗效果。俗话说，入乡随俗，不久之后，紫陌便带着LIU去往医院，制定了一套适合中国环境的胰岛素治疗方案。

17岁的LIU正处于青春期长身体阶段，最享受的事就是吃肉，那怎么才能维持吃肉与血糖的平衡呢？功夫不负有心人，糖族部落的营养师以及包老师不断调整配餐方案，以满足LIU的吃肉欲，同时又不至于让他的血糖有大变化。

十天的时间，稍纵即逝，在这10天里，LIU的午餐前胰岛素减少两个单位，从原来的12减到了10，睡前的长效也减少了1个单位，从21减到了20 。胰岛素减量，可肉还是没少吃。那他的血糖怎么样呢？我们一起看下图。

短短的10天能取得这样的成绩，是对我们营养师最好的嘉奖，也是对LIU的负责。愿LIU能坚持下去，效果会更明显。

不久之后，LIU就要回美国了，虽然中美两国存在很多差异，但依然希望他能牢记”5驾马车“，好好总结在训练营这10天里的经验与教训。祝福小哥哥的血糖越来越好！

经过10天的集训，糖友们的降糖效果可以说是突飞猛进，不仅学到了很多降糖知识，更是增加了自己对抗糖尿病的信心。就像学生考取了好成绩，跟背后的辛苦和努力密不可分。糖友们在群里互相鼓气加油，每天都积极主动汇报血糖，饮食和运动等。只要一人降糖成功，大家都欢呼雀跃，在这样的氛围下，糖友们降糖的决心也越来越坚定，心态越来越积极。

授人鱼不如授人以渔，相信通过在"糖族部落非药物控糖营"的学习之后，糖友们能在今后降糖路上越走越稳，也能彻底摆脱药物的控制，作为原来的自己。