30天的時間，10名糖友，3名停藥，3名減藥，其他糖友血糖均有大幅度下降！

這是怎麼做到的？

簡直不可思議！

不錯，這就是糖族部落非藥物控糖線上訓練營第一期的戰績！

時間過得很快，如今糖族部落非藥物控糖線上訓練營第二期也已經落下了帷幕。降糖很難嗎？不，訓練營中的糖友再一次用漂亮的血糖數據驗證了這個答案。

此圖來源於網絡

要想管控好血糖，首先要明白兩個問題：

1、第一爲什麼管理不好血糖？

2、第二怎麼科學管理好血糖？

爲什麼管理不好血糖？

對於糖尿病管理，大部分人的概念就是少喫、多動加用藥。這個概念有問題嗎？沒問題啊，醫生就是這樣告訴我們的，要“管住嘴、邁開腿”嘛。其實“管住嘴、邁開腿”被很多人錯誤理解了，管住嘴，不是不喫，也不是少喫，更不是不喫或少喫的情況下還大量運動，而應該是在控制總熱量的基礎上，均衡飲食，少食多餐。此外還有諸如用藥誤區、監測血糖誤區等等.....方向都錯了，如何能管理好血糖呢？

怎麼科學管理血糖？

中國糖尿病領域的泰斗——向紅丁教授提出治療糖尿病的“五駕馬車”理論，即教育與心理治療，飲食治療，運動治療，藥物治療以及血糖監測，缺一不可。糖族部落非藥物控糖訓練營就是基於“五駕馬車”理論，制定個性化控糖方案，以互聯網爲工具，連接患者、醫生、營養師及家屬，形成閉環式管理，由國家高級公共營養師跟蹤落實控糖方案執行過程和三甲醫院的內分泌專家全程指導的集訓。

此圖來源於網絡

授人以魚不如授人以漁

超過90%的二型糖尿病患者並不知情，糖尿病和癌症一樣也是可以分爲早、中、晚期的。

早期糖尿病患者完全可以通過飲食和運動達到痊癒的！

中期糖尿病患者完全可以通過干預達到減少藥物使用！

晚期糖尿病纔是無任何辦法逆轉需要用藥物維持生命！

糖族部落通過10天的時間帶領大家學會了如何判斷自己的病情，以及如何改善和管理自己的血糖！確定自己有沒有可能減少或擺脫藥物的依賴，還是說已經無藥可救！

控糖明星

銀樓——世上本無後悔藥，病急不可亂投醫

銀樓，44歲，性格開朗，好交朋友。雖然糖尿病已經18年了，但她的心態總是最好的，怡然自得的過着自己的小日子。開營前，她用自己的方法控制着糖尿病，從不管嘴，想喫什麼喫什麼，對15以上的高血糖早已習以爲常，還常常當笑話提及。此外，用藥方面，別人說什麼藥好，就買什麼藥，也不管自己適不適合這種藥。媒體上宣傳什麼降糖，就花重金購買，也不管是不是虛假廣告。終於，有一次，喫某一宣傳藥時發生了大問題，用她自己的話說“差點見閻王”。

銀樓是很典型的隨心所欲的糖友，這部分糖友，不去醫院，只信偏方祕方，廣告宣傳藥…….可是這樣真的能把血糖管好嗎？我們一起來看下銀樓進入訓練營之前的血糖。

完全看不到10以下的血糖。

7月19日~7月28日，整整10天的時間，我們手把手教她如何製作合理的糖尿病餐，如何適當的加餐，如何避開飲食誤區，如何才能更好地控糖。雖然這個過程，銀樓偶爾還是會控制不住自己，放飛一下自我，但總體已經達到了她的目標，空腹、餐後統統降到10以下。

訓練營結束之後，在我們的勸解下，銀樓前往醫院，進行系統的糖尿病藥物治療。醫院回來之後，銀樓說”原來，我從沒有用對藥。“

相信通過正確的、科學的藥物治療，再加上我們糖族部落營養師貼心的飲食、運動、血糖監測指導，銀樓的血糖會越來越好，她會一直健康快樂地陪伴着家人，看着她的小外孫結婚生子，一家人歡聚一堂，共享天倫之樂。

麗君 ——上有天堂下有蘇杭，窈窕淑女攜手控糖

麗君，來自蘇州的氣質佳人。初聞麗君二字，便可知其溫柔、賢淑。雖患糖尿病16年，一天服用8粒降糖藥，但卻沒有嚴重的併發症，想來與她的性格、學識有關，能把糖尿病控制的尚可。

在訓練營裏的這10天，麗君按着營養師的要求，認認真真執行着，無論是正餐還是加餐都按要求拍照上傳。

她的勤奮和認真，也讓她在訓練營的第8天迎來了好消息，經過專家組的研究，准許麗君把睡前半粒二甲雙胍停掉。麗君很開心，這也成爲了繼續嚴格飲食控制的動力。

LIU ——中美文化大碰撞，各顯神通控血糖

紫陌的兒子的LIU，17歲，一位留學美國的小哥哥。1年前發現血糖異常性升高，確診爲1型糖尿病。今年8月回國探親，紫陌在瞭解到糖族部落之後，毅然爲兒子報名參營。

LIU在美國上學，藥物治療獨樹一幟。回到國內，因爲飲食模式、生活模式的不同，美國的治療顯然不能起到很好的治療效果。俗話說，入鄉隨俗，不久之後，紫陌便帶着LIU去往醫院，制定了一套適合中國環境的胰島素治療方案。

17歲的LIU正處於青春期長身體階段，最享受的事就是喫肉，那怎麼才能維持喫肉與血糖的平衡呢？功夫不負有心人，糖族部落的營養師以及包老師不斷調整配餐方案，以滿足LIU的喫肉慾，同時又不至於讓他的血糖有大變化。

十天的時間，稍縱即逝，在這10天裏，LIU的午餐前胰島素減少兩個單位，從原來的12減到了10，睡前的長效也減少了1個單位，從21減到了20 。胰島素減量，可肉還是沒少喫。那他的血糖怎麼樣呢？我們一起看下圖。

短短的10天能取得這樣的成績，是對我們營養師最好的嘉獎，也是對LIU的負責。願LIU能堅持下去，效果會更明顯。

不久之後，LIU就要回美國了，雖然中美兩國存在很多差異，但依然希望他能牢記”5駕馬車“，好好總結在訓練營這10天裏的經驗與教訓。祝福小哥哥的血糖越來越好！

經過10天的集訓，糖友們的降糖效果可以說是突飛猛進，不僅學到了很多降糖知識，更是增加了自己對抗糖尿病的信心。就像學生考取了好成績，跟背後的辛苦和努力密不可分。糖友們在羣裏互相鼓氣加油，每天都積極主動彙報血糖，飲食和運動等。只要一人降糖成功，大家都歡呼雀躍，在這樣的氛圍下，糖友們降糖的決心也越來越堅定，心態越來越積極。

授人魚不如授人以漁，相信通過在"糖族部落非藥物控糖營"的學習之後，糖友們能在今後降糖路上越走越穩，也能徹底擺脫藥物的控制，作爲原來的自己。