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我国预期寿命缩短约1.8年，GDP下降约2.8%,10万余国人追踪10年研究 骑车或步行上班更健康,稳定性冠脉疾病患者：每周高强度运动一两次可降心血管病风险18%。

10万余国人追踪10年研究：骑车或步行上班更健康

中国慢性病前瞻性研究一项对104 170例国人追踪10年的最新分析发现，骑车上下班有助于降低冠心病和卒中风险，步行上下班有助于降低冠心病风险。（JAm Heart Assoc.2019,8:e012556.）

在调整了多种因素后，研究显示，步行和骑车与非主动通勤相比，患缺血性心脏病的风险更低。同时，骑车与缺血性卒中的风险较低有关。

不过，研究未发现步行或骑车与出血性卒中有明显关联。上下班方式与主要心血管病之间的关联在男女之间以及其他领域的身体活动的不同水平上一致。研究者指出，鉴于中国空气污染较重，这些获益还是打了些折扣。

研究纳入中国慢性病前瞻性研究中平均45.9岁的10万例城区工作居民，平均随访10年。其中，47.2%非主动通勤，13.4%在家工作或单位离家很近，20.1%步行上班，19.4%骑车上班。在10年中位随访期间，发生了5374例缺血性心脏病、664例出血性卒中和4834例缺血性卒中。

稳定性冠脉疾病患者：每周高强度运动一两次可降心血管病风险18%

国际前瞻性研究CLARIFY发现，稳定性冠脉疾病（SCAD）患者每周一两次高强度运动最有益，可降低心血管死亡、心梗或卒中风险18%。（Eur J Prev Cardiol. 9月26日在线版）

研究纳入来自全球45个国家的32 370例SCAD患者，随访5年。结果显示，与低强度运动组相比，每周进行一两次高强度运动的SCAD患者的主要终点（心血管死亡、心梗或卒中）风险最低，降低18%；该组患者主要终点的各组分风险也最低，全因死亡、心血管死亡和卒中风险分别降低19%、21%和26%。

而加大运动频率并没有带来更多获益。每周3次及以上高强度运动组与低强度运动组的主要终点无明显差异（HR=0.94）。

研究还发现，与低强度运动组相比，久坐不动的SCAD患者，主要终点风险升高31%。

女性、有外周动脉疾病、糖尿病、既往心梗或卒中、肺部级别和体质指数均为低强度运动的独立预测因素。

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