由于男性是家中的顶梁柱，生活，工作的压力非常大，经常熬夜加班，喝酒应酬，经常长久做着工作，所以患有前列腺炎的男性越来越多。可以说前列腺又是男子“多事”的地方，因此前列腺的保养是广大男性不可忽视的。

前列腺健康的6个标志

1.排尿顺畅

如果男性排尿非常顺畅，不会有难受的感觉，那说明前列腺好。如果患有前列腺炎的男性，每次排尿时间延长，射程较近，尿流逐渐变得细而无力，患者总是感觉膀胱没有排空而有尿意不尽的感觉，则要小心是不是前列腺出问题。

2.不会尿频

患有前列腺炎的男性，由于腺增生而引起尿道梗阻，每次排尿不能将膀胱内的尿完全排空，膀胱内经常有残余尿，有效容量减少，于是排尿间隔时间缩短，出现尿频。严重影响工作与生活，甚至睡眠。而如果男性可以一觉睡到天亮，白天又不用一直上厕所，那就是前列腺好的表现。

3.尿道口干净

如果患有前列腺炎，在尿道口常见有乳白色分泌物，尤其在排便等腹压增高的情况下出现。而如果前列腺好的男性，则尿道口是干净的。

4.不会疼痛

前列腺好的男性，会阴部、肛门部、后尿道不会有疼痛感，另外耻骨上、腹股沟部、腰骶部、睾丸、阴茎等处也不会不适或隐痛。

5.生殖系统症状良好

6.精神好

前列腺好的男性精神状态好，不会出现精神不振、忧愁思虑、烦躁不安、失眠、多梦、健忘等，甚至焦虑、恐惧、愤怒、自卑，严重者有自杀倾。

男性们，如果以上标志你一个都没有，那就要小心，平常要注意自己的生活习惯，加强饮食调理，平常不妨多吃以下几种食物。

慢性前列腺炎患者，自我按摩法。

1.坐着，双臂屈肘放在身后，用手掌上下来回摩擦两侧腰部，以感觉发热为准。然后用拇指按揉两侧肾俞穴约30秒钟。

2.侧躺，擦揉臀部数遍后，用手掌贴在骶部作顺时针方向揉动，以局部及小腹部感到发热为准。最后，点揉膀胱俞。

3.仰卧，两腿屈膝，头下垫一个枕头，用右手掌以肚脐为中心按顺时针方向运揉腹部30～40次，再点按气海、关元、曲骨等穴。

温馨提示：

以下几种情况不宜按摩：被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者；慢性前列腺炎急性发作期；前列腺萎缩或硬化患者。在自我按摩中，应该注意，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到医院就诊。