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　　导读：

　　今年立秋时间：2018年8月7日

　　农历六月（小）廿六，星期二

　　21:30:34

　　一、立秋习俗

　　01

　　贴秋膘

　　立秋要贴膘，民间习俗在这天吃肉，储备能量为寒冷天气做准备。

　　02

　　吃西瓜

　　“啃秋”也称为“咬秋”。吃西瓜、吃饺子，不仅预防痱子，还予以一年圆圆满满。

　　03

　　祭神

　　秋天的开始，天气由热转凉，祭神祈祷一天风调雨顺。

　　二、立秋养生“四字诀”

　　01

　　防燥润肺

　　秋季干燥，多吃水果蔬菜消除秋燥症，多吃水果生津解渴要尽量少食或不食椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防秋燥。

　　02

　　解暑养胃

　　虽然到秋天但暑气未消，清热的食物不能直接从餐桌上去掉。所以绿豆汤和薄荷粥能够清热解暑，适合在初秋食用。

　　03

　　祛湿滋阴

　　立秋之后吃薏米，薏米有祛湿消肿，清热排毒的功效，对女性来说也是非常好的美容养颜食物。

　　04

　　护腰护颈

　　立秋之后，早晚较凉，稍不注意就会受寒。在空调环境中，应该经常多喝姜汤。生姜具有发汗解表的作用，可有效防治“空调病”。

　　05

　　改善便秘

　　早上起来喝一杯水，既可补充水分，还有增加大便体积、刺激肠道蠕动的作用，可改善便秘。

　　三、立秋日常“三注意”

　　01

　　注意早睡早起

　　02

　　注意预防感冒

　　03

　　注意食品，衣物霉变

　　四 、立秋吃什么

　　立秋“四大名补”

　　立秋“四大水果”

　　立秋“食物搭配”

　　立秋养生重点—艾灸、按摩

　　大椎穴：保健要穴、主宰全身

　　取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

　　太白穴：补充气血、美容养颜

　　取穴：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

　　关元穴：理气和血,补虚益损

　　取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。

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　　立秋了，您养生了吗？

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　　——END——

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