综艺《女儿们的恋爱》中郑爽表示：曾认为沉默是当艺人最好的状态，但憋太久了，反而希望表述自己，因为感觉不到自己了，认为自己是因为拥有人气才被大家看好，但一味拥护反而没有安全感，就想让大家看到她的不好，知道她到底是怎样的人，因为“掩盖是一件特别累的事”。

郑爽让放飞自我这个词出现，这个词用在别人身上都是褒义，唯独在郑爽身上是贬义。她年少成名，得到高度的关注，她被粉丝喜欢过，也被恶意中伤过，甚至被全网黑过，但是郑爽依然坚持初心，她不愿掩盖真实的自己，不愿隐忍自己的真实感觉。

请问：你每天都在掩饰自己的感受，演给别人看真的好吗？

答案肯定是：不好！我们从小就被教育，我们不能表达自己的真实感受，我们要给别人积极的一面，否则别人就会不喜欢我们，所以我们即使我们感到痛苦或生气，也不愿意告诉别人。那么，掩饰自己的代价是什么呢？

首先，对方可能会觉得，你太完美了！你不从来不悲伤，你从来不生气，由于没有人是完美的，每个人都有缺点，完美只是一种错觉，所以你会给人一种不真实感。同时，人们会觉得，你拒绝跟别人真心交流，所以你会给人巨大的隔阂感。最终导致别人从心灵上疏远你，然而，是你开始先疏远别人的！

其次，除了你自己要承受没有知心朋友，身边的人也不能跟你心灵交流，由于你不愿意坦露心声，你只能一直压抑自己，独自承受自己的痛苦和愤怒。然而，别人不知道你的准确感受，还会不断让你难受，如果终有一天你爆发出来，你又会陷入深深的内疚。最终不仅别人无法理解你，你自己还会陷入重度抑郁！

所以郑爽说：掩盖是一件特别累的事，这不是危言耸听，而是一件很严肃的事情！――每当艺人离开舞台和娱乐圈，当他们回到生活中，他们很可能继续掩饰自己，这样他们无法建立亲密关系，很可能出现抑郁！那么，怎么样才能有亲密关系呢？

亲密关系的秘诀就是――表达你的真实感受，人们也许羞于表达自己的感受，他们担心别人会耻笑自己。比如跟别人不知道聊什么，你不敢表达自己感到尴尬，但其实如果你大胆表达出来，别人会更加喜欢你，因为别人也跟你同样的感受，从而表现出你的坦诚，气氛一下子就不尴尬了。

总结：大多数的时候，人们耻于表达自己的感受，当他们感到紧张、感到自卑，却不敢表达出来，因为他们害怕别人嘲笑自己，害怕别人拒绝自己。但其实表达自己的脆弱感受，往往可以鼓励别人放下防备，坦诚地表达出自己的感受，这是因为在这个世界上，我们最渴望的莫过于被理解和被接纳。

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