相信大家跟小編一樣，都經歷了一個超長的“屯肉期”。每天不規律作息和缺乏運動，已經讓很多人不敢站上體重秤......

“消食刮油小能手”

腹部是人體最容易堆積脂肪形成贅肉的部位，宅家的這段時間，經常大喫大喝，又不堅持運動的人，腹部脂肪會明顯增加。該怎麼消食刮油，趕走小腹贅肉呢?下面給大家介紹幾種“刮油”小能手，平時多補充，想不瘦都難！

山楂

我們在喫了很多東西，不太好消化的時候可以喫點山楂丸，因爲它可以幫助我們迅速消化。

山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。起到消食積、助消化作用。

蘋果

蘋果的熱量很低。由於蘋果裏含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會帶走點什麼，

比如脂肪、油脂……

食醋

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，

使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

大麥茶

“宅家”的這段時間運動量很小，幾餐下來不免容易引起

食物積滯，甚至脂肪堆積

。而大麥茶恰好有

去油膩、助消化，益氣健胃

的功效。

益生菌——促腸道蠕動，助減肥

近幾年來，益生菌受到很多減肥者的喜愛，被認爲是促進腸胃消化，減肥的“好助手”。

國內外大量研究數據表明，瘦人與胖人之間體質是完全不同的，而兩者之間最大的區別則可能是腸道微環境的差異。瘦人之所以長不胖是因爲腸道中某些細菌的比例佔有優勢。

這種細菌時時刻刻守衛着人體營養代謝的平衡，通過減少合成和分解多餘的油脂，從而使人體的脂肪不會過度蓄積。

小編要提醒大家：要真正做到合理健康地減肥，不能只考慮飲食，

中醫穴位埋線也可以幫你健康減肥，輕鬆享“瘦”！

問：“什麼是埋線減肥？”

穴位埋線是在中醫理論指導下，採用傳統鍼灸方式結合現代醫療技術，將可吸收的外科縫線植入穴位，以激發經絡氣血、協調機體機能、調和氣血、平衡陰陽，達到防病治病目的的。

穴位埋線減肥是通過刺激局部經絡、穴位，達到抑制過亢的食慾，促進機體的能量代謝，增加能量消耗，促進多餘體脂消耗與分解的目的。所以穴位埋線減掉的是人體的脂肪而不是水分，並能保證減肥過程中人體的健康和精力的旺盛，且反彈率極低。同時結合中醫辨證辨經絡理論，個體化治療調節體質，補虛瀉實，在減肥同時改善人體內陰陽失衡狀態。穴位埋線可以對穴位進行持續刺激（線在體內15天至1個月自然被溶解吸收），與普通的針刺減肥相比有刺激量大，治療週期長的優點，一般可以一到兩週治療一次。

穴位埋線減肥的優勢

1、療效持久：穴位埋線是將可吸收線埋植於穴位內，起到長期刺激穴位的目的，較傳統鍼灸減肥時間持久，效果更好；

2、節約時間：傳統鍼灸需要隔天做鍼灸，這樣患者由於工作、生活諸多的原因一般難以堅持療程。而埋線減肥，埋一次線，穴位刺激時間長達半個月左右，節省了患者的時間，還提高了療程效果；

3、易堅持：不需要節食（當然也要注意控制飲食哦），不會造成身體所需營養素缺失，易堅持，瘦身成功率高；

4、不易反彈：通過刺激穴位抑制人體亢進食慾，調理人體易胖體質，建立健康的飲食習慣，如此一來，想再胖都難。

穴位埋線減肥的療程

此療法爲綠色、無毒副作用，分爲埋線治療期（15天埋線一次，三次爲一療程）和埋線鞏固保健期（1~2個月埋線一次，三次爲一療程）。

穴位埋線減肥注意事項

1、埋線後局部出現酸、麻、脹、痛的感覺是正常的，是刺激穴位後針感得氣的反應。體質較柔弱或局部經脈不通者更明顯，一般持續時間爲2~7天左右。

2、埋線後6~8小時內局部禁沾水，不影響正常的活動。

3、局部出現微腫、脹痛或青紫現象是個體差異的正常反應，是由於局部血液循環較慢，對線體的吸收過程相對延長所致，一般7~10天左右即能緩解，不影響任何療效。

4、對蛋白過敏者不宜穴位埋線減肥。

5、女性在月經期、孕娠期等特殊生理期時期儘量不埋線，對於月經量少或處於月經後期患者可由醫生視情況“辨證論治”埋線。

6、皮膚局部有感染或有潰瘍時不宜埋線。肺結核活動期、骨結核、嚴重心臟病、疤痕體質及有出血傾向者等均不宜使用此法。

7、埋線後宜避風寒、調情志，以清淡飲食爲主，忌菸酒、海鮮及辛辣刺激性食物。

當然，穴位埋線的臨牀應用不僅僅限於減肥，穴位埋線療法還主要用於治療其他慢性病證，如哮喘、萎縮性胃炎、腹瀉、便祕、面癱病、頸椎病、眩暈、月經不調、陽痿、小兒遺尿、神經性皮炎等均有一定療效，所以說穴位埋線是一種有着十分廣闊前景的醫療手段呢。

（來源：江西省中醫院）