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你是否有过这样的经历：

给自己定了目标，要养成健身、阅读的习惯，

但每天下班后，拖着疲惫的身躯回家，

又忍不住打开了综艺、电视剧……

每次刚开始时都是信心满满地，

却最多只坚持了两三天，

就失去了动力。最后计划无疾而终。

于是，我们就在这样的模式里，

无休止地循环下去，一天天变得无趣平庸。

但事实上，很多优秀的人未必比你更聪明，

他们只是比你更会利用空闲时间，提升自己而已。

而这些时间，通常都来自每天下班后的几小时。

一天24小时，8小时上班，8小时休息，8小时娱乐，这太理想化。真相是，我们花远多于8小时在“搬砖”，花远少于8小时来睡眠，以及挣扎着享用剩下的被严重压缩的娱乐时间。因此，很多人习惯一下班，就呈“解脱”状，或匍匐在床上，或出去各种嗨，完全没有为“进步”留出时间。结果，死工资实现了“千年不变”，看似每天很辛苦，依旧收入平凡。殊不知，下班后的黄金2小时，正成为决定你未来收入的关键……

资源稀缺的思维精力

我们说过，人的精力有四个维度——体能、情感、意义、思维。

而我们今天要谈的就是最不容易被察觉的思维精力。

思维精力关联着我们每一天的的思考力，意志力，决策力。

它是我们每一天进行思考，规划、决策与理性行动

所必须的日常思维资源。与之的思维精力管理能力则是

我们在脑力层面拓展与恢复精力的能力。

思维精力本身的特点用一个词来总结就是“稀缺资源”。

它不仅本身资源极其有限而且十分容易疲劳。

它还会受到其他精力维度不良状态的影响。

总之就是十分容易被损耗且后果很严重。

一旦我们的思维精力被损耗殆尽，我们便很容易陷入

“无意识”地“无力思考”、“无力行动”的状态。

比如，当我们处理完一整天零碎又没有连贯的决定，

经历完一堆纠结又起伏的情绪，体能也消耗殆尽的“下班后”，

在没有任何准备的情况下，贸然安排“极具挑战的健身锻炼”

或者“十分乏味的学习计划”，基本是无法被实现的。

因为此时，经过一天的消耗我们的思维精力正处于低谷，

并没有足够的储备在此时支持我们去做这些需要很多努力的事情。

又比如，当我们其他维度的精力状况不良时，

我们的思维精力也会受到干扰。当我们持续睡眠不足时，

会持续感到疲倦而导致注意力难以集中。

当我们饱受情感层面的焦虑，挫败和愤怒等情绪困扰时，

也会发现自己很难专注地完成点什么。

而如果我们还在根本找不到人生目标的迷茫状态的话，

就更加无法有效思考与行动了。所以学习把握住

我们每一天里有限的思维精力，则是我们能否把握住

下班后8小时去做更多我们内心认可事情的关键。

下班后运动，让收入更高

93年的同事小陈初来公司，便掀起了一阵“运动潮”。

因为公司的女同事较多，每天动辄就谈论减肥，

但是没几个是真正靠运动在减肥的。而小陈，他做到了。

小陈跟我们讲，他原来是一个胖子，体弱多病，

在一次住院很久之后，他励志要减肥，于是就加入了马拉松行列。

从2年前开始，他每天下班都会花1到2个小时跑步，

用他自己的话就是，跟马拉松“死磕”到底。

结果，现在的他变成了拥有一身“腱子肉”的小型男，而且极少生病。

因为保持良好的锻炼状态，小陈在工作上效率很高，

头脑灵活，表现出色。加上他坚持不懈的每日一跑，

深深感染了大家，连老板都对他的毅力大加赞赏。

就这样，他成了去年老板涨薪最多的人，而事情没有就这样结束。

上个月，他跳槽了，出乎大家意料，即使老板再三挽留加薪，

小陈依然坚持要走，他在感谢老板之余，也私下跟我们坦诚相告。

原来，他之前加入了一个马拉松训练营，认识了很多“马友”，

期间与一位刘哥相处地不错，后来得知，

这位刘哥是某公司一人力总监，正好知道小陈在做社群运营，

公司也在扩张之际，就想让他去面试。

后来，小陈顺利通过面试，工资比原公司高出一大截，于是，就“告别”了我们。

一个肯每天下班花2小时锻炼的人，一定是一个极度自律、有毅力的人，而这些品质足以让他在职场上拥有较高的口碑和人气，加上自身的努力，老板也愿意雇佣这样身体健康，充满正能量的人，加薪自然不在话下。人的一生都是需要不断学习的，知识的更新换代速度远远超过我们的想象，要想不掉队，要想不被社会所淘汰，就要利用好下班后的黄金时间。

每天下班后，你坚持学习1小时，一年你就比别人多了365个小时。

365个小时你掌握的知识就会比别人掌握的更多。

—— END ——

责任编辑|皮皮不皮

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