怀孕了，肚子有个小宝宝便不敢乱吃零食了，可是嘴巴又不听话，就是想吃，而且时不时还肚子饿。接下来小心点为准妈妈们带来孕妇小零食的做法，收藏起来或者转发给爱你的他，为自己做一些健康零食吧！

百香果酱

百香果酱可缓解孕妇呕吐，增强食欲的作用。

用料：百香果（1000克）、鲜橙（1个）

做法：

1、百香果清洗干净，对切，将果肉用小勺挖出在大盆里

2、鲜橙切片，取肉

3、加入鲜橙，搅拌均匀，放冰箱里冷藏静置3个小时左右

4、冷藏好取出放在不锈钢锅里在火上加热

5、大火烧开后转小火慢慢熬煮，慢慢熬煮期间要不断地搅拌，煮到水份减少果酱呈透亮粘稠时就可以了

6、稍凉后趁热装入干净的瓶中密封保存

健康芋圆

孕期不能吃冷饮甜品，这款芋圆可以抚慰你爱吃冷饮甜品的心

用料：紫薯（500g）、老南瓜（500g）、红薯（500g）、番薯粉（450~550g）、冰糖红糖（适量）

做法：

1、蒸原材料：紫薯，红薯，南瓜主要材料去皮，切块，准备蒸。

方法一、普通蒸锅，30分钟，水一定要加足呀不然会糊。方法二、自动高压锅，15分钟，需要蒸布和蒸架，优点不用看时间自动好。

2、搅拌。不同的容器，用勺子按压到糊糊状，按比例加番薯粉30-45%，即100g加30-45g，不要一次性加，加一次搅拌一次，循序渐进，多揉搓或搅拌。（注意：1.先用勺子搅拌，先别用手，不然黏得很酸爽。2.如果材料里加糖会稀一些，番薯，紫薯本身有甜味，不用加糖。3.南瓜水分大，先用不粘锅炒干在搅拌，记得多炒一会，多炒一会，多炒一会，不然真的很稀，要加很多番薯粉也不好吃。4.这里有些人用买的木薯粉，切记孕妇不能吃木薯粉，所以还是用番薯粉吧。我用的是自家做的番薯粉，所以没有那么棉细，但是健康呀。）

3、切芋圆，切的过程中还有一些纤维丝，健康气息袭来！注意：切好撒点番薯粉免得沾在一起。

4、煮芋圆，热水下锅，浮起来捞出放入冰水的容器里。因为冷热冲击会更Q。注：冰糖或白糖化成糖水，吃的时候直接加到芋圆里就可以。夏天和绿豆一起吃，也是很赞。

5、还可以煮些绿豆或红豆糖水加入一起吃更好吃哦！

孕妇零食低脂高钙苏打饼干

苏打饼少油低脂，很适合准妈妈们用来当零食，还可以带到办公室享用

用料：普通面粉（200克）、牛奶或水（90克）、植物油（20克）、盐（1/2茶匙）、糖或奶粉（20克）、小苏打（1/4茶匙）、酵母（1/4茶匙）

做法：

1、所有材料混合揉成面团，注意盐和酵母不要直接接触，揉好后装入保鲜袋室温静置20-30分钟，面团有些许变大。

2、将面团取出擀薄，我做给全家吃的，老爸爱酥脆喜甜食，所以我在表面又抹了一层油和糖（这部分未计入上面的配料表中），不好这口的请勿略。

3、将面皮进行三折，像叠被子一样，左右各向内折1/3。

4、三折后是酱紫，将收口朝下，再次擀薄后叠三折；然后再重复擀薄并三折（重要的事重复三遍

5、三次三折后擀薄至1-2毫米，用叉子在表面均匀的插上洞洞。

6、用刀切成自己喜欢的形状放入烤盘，表面喷水室温放置20分钟左右，饼干厚度增加到原来的二倍，烤箱预热175度，烤10-12分钟，表面微黄即可。

小心点提醒：

盐和酵母不能直接接触，否则影响发酵；饼干越薄烘烤时间越短，也越脆，所以要根据薄厚和自家烤箱脾气调整时间。

孕妇酸奶（孕妇奶粉版）

酸奶是很多女性的最爱，外面买的不放心，这款自制酸奶你可以放心的吃了

用料：纯净水（125g）、孕妇奶粉（875g）、酸奶菌粉（1g）

做法：

1、准备工作：玻璃容器在沸水中煮3分钟消毒然后沥干，纯净水烧开后冷却至42摄氏度左右。

2、将酸奶菌粉加入到42摄氏度到水中溶解

3、然后加入奶粉搅拌均匀

4、将调好的奶倒入玻璃容器中，然后放在烤盘上，烤箱中层用发酵模式6～8个小时即可。也可以用面包机或者酸奶机来做酸奶都可以

5、做好的酸奶再放入冰箱冷藏一晚。就可以美美的享用了呢（注意从冰箱拿出来吃的时候先放一会，孕妇不能吃太冷的东西哦！）

牛奶蛋煎饼

牛奶蛋饼可以填饱肚子和缓解嘴馋

用料：鸡蛋（1只）、牛奶（100ml）、面粉（适量）、盐（一点点）

做法：

1、牛奶加入一个鸡蛋，搅拌均匀

2、加入面粉，盐，一点点橄榄油

3、搅拌均匀，面粉加至面糊浓稠

4、下锅煎，至一面金黄时，翻面

5、如果喜欢脆脆的朋友，多煎一会儿，脆的比较香，但注意容易焦。要开小火！

6、中间可以加自己喜欢的蔬菜。（注意哦，全程小火，防止焦了）

烤馒头干

制作好的馒头干可以存放几天，上班的准妈们可以带去办公室享用

用料：馒头（1个）、芝麻盐儿（少量）

做法：

1、馒头去皮，切片。有皮烤出来吃着扎嘴。

2、改小块儿，码入烤盘。烤制时请在一旁观察颜色。简易烤箱，烤了6分钟。

3、烤好之后只要放进盒子里加调料摇一摇就好啦