懷孕了，肚子有個小寶寶便不敢亂喫零食了，可是嘴巴又不聽話，就是想喫，而且時不時還肚子餓。接下來小心點爲準媽媽們帶來孕婦小零食的做法，收藏起來或者轉發給愛你的他，爲自己做一些健康零食吧！

百香果醬

百香果醬可緩解孕婦嘔吐，增強食慾的作用。

用料：百香果（1000克）、鮮橙（1個）

做法：

1、百香果清洗乾淨，對切，將果肉用小勺挖出在大盆裏

2、鮮橙切片，取肉

3、加入鮮橙，攪拌均勻，放冰箱裏冷藏靜置3個小時左右

4、冷藏好取出放在不鏽鋼鍋裏在火上加熱

5、大火燒開後轉小火慢慢熬煮，慢慢熬煮期間要不斷地攪拌，煮到水份減少果醬呈透亮粘稠時就可以了

6、稍涼後趁熱裝入乾淨的瓶中密封保存

健康芋圓

孕期不能喫冷飲甜品，這款芋圓可以撫慰你愛喫冷飲甜品的心

用料：紫薯（500g）、老南瓜（500g）、紅薯（500g）、番薯粉（450~550g）、冰糖紅糖（適量）

做法：

1、蒸原材料：紫薯，紅薯，南瓜主要材料去皮，切塊，準備蒸。

方法一、普通蒸鍋，30分鐘，水一定要加足呀不然會糊。方法二、自動高壓鍋，15分鐘，需要蒸布和蒸架，優點不用看時間自動好。

2、攪拌。不同的容器，用勺子按壓到糊糊狀，按比例加番薯粉30-45%，即100g加30-45g，不要一次性加，加一次攪拌一次，循序漸進，多揉搓或攪拌。（注意：1.先用勺子攪拌，先別用手，不然黏得很酸爽。2.如果材料里加糖會稀一些，番薯，紫薯本身有甜味，不用加糖。3.南瓜水分大，先用不粘鍋炒幹在攪拌，記得多炒一會，多炒一會，多炒一會，不然真的很稀，要加很多番薯粉也不好喫。4.這裏有些人用買的木薯粉，切記孕婦不能喫木薯粉，所以還是用番薯粉吧。我用的是自家做的番薯粉，所以沒有那麼棉細，但是健康呀。）

3、切芋圓，切的過程中還有一些纖維絲，健康氣息襲來！注意：切好撒點番薯粉免得沾在一起。

4、煮芋圓，熱水下鍋，浮起來撈出放入冰水的容器裏。因爲冷熱衝擊會更Q。注：冰糖或白糖化成糖水，喫的時候直接加到芋圓裏就可以。夏天和綠豆一起喫，也是很贊。

5、還可以煮些綠豆或紅豆糖水加入一起喫更好喫哦！

孕婦零食低脂高鈣蘇打餅乾

蘇打餅少油低脂，很適合準媽媽們用來當零食，還可以帶到辦公室享用

用料：普通麪粉（200克）、牛奶或水（90克）、植物油（20克）、鹽（1/2茶匙）、糖或奶粉（20克）、小蘇打（1/4茶匙）、酵母（1/4茶匙）

做法：

1、所有材料混合揉成麪糰，注意鹽和酵母不要直接接觸，揉好後裝入保鮮袋室溫靜置20-30分鐘，麪糰有些許變大。

2、將麪糰取出擀薄，我做給全家喫的，老爸愛酥脆喜甜食，所以我在表面又抹了一層油和糖（這部分未計入上面的配料表中），不好這口的請勿略。

3、將麪皮進行三折，像疊被子一樣，左右各向內折1/3。

4、三折後是醬紫，將收口朝下，再次擀薄後疊三折；然後再重複擀薄並三折（重要的事重複三遍

5、三次三折後擀薄至1-2毫米，用叉子在表面均勻的插上洞洞。

6、用刀切成自己喜歡的形狀放入烤盤，表面噴水室溫放置20分鐘左右，餅乾厚度增加到原來的二倍，烤箱預熱175度，烤10-12分鐘，表面微黃即可。

小心點提醒：

鹽和酵母不能直接接觸，否則影響發酵；餅乾越薄烘烤時間越短，也越脆，所以要根據薄厚和自家烤箱脾氣調整時間。

孕婦酸奶（孕婦奶粉版）

酸奶是很多女性的最愛，外面買的不放心，這款自制酸奶你可以放心的喫了

用料：純淨水（125g）、孕婦奶粉（875g）、酸奶菌粉（1g）

做法：

1、準備工作：玻璃容器在沸水中煮3分鐘消毒然後瀝乾，純淨水燒開後冷卻至42攝氏度左右。

2、將酸奶菌粉加入到42攝氏度到水中溶解

3、然後加入奶粉攪拌均勻

4、將調好的奶倒入玻璃容器中，然後放在烤盤上，烤箱中層用發酵模式6～8個小時即可。也可以用麪包機或者酸奶機來做酸奶都可以

5、做好的酸奶再放入冰箱冷藏一晚。就可以美美的享用了呢（注意從冰箱拿出來喫的時候先放一會，孕婦不能喫太冷的東西哦！）

牛奶蛋煎餅

牛奶蛋餅可以填飽肚子和緩解嘴饞

用料：雞蛋（1只）、牛奶（100ml）、麪粉（適量）、鹽（一點點）

做法：

1、牛奶加入一個雞蛋，攪拌均勻

2、加入麪粉，鹽，一點點橄欖油

3、攪拌均勻，麪粉加至麪糊濃稠

4、下鍋煎，至一面金黃時，翻面

5、如果喜歡脆脆的朋友，多煎一會兒，脆的比較香，但注意容易焦。要開小火！

6、中間可以加自己喜歡的蔬菜。（注意哦，全程小火，防止焦了）

烤饅頭幹

製作好的饅頭幹可以存放幾天，上班的準媽們可以帶去辦公室享用

用料：饅頭（1個）、芝麻鹽兒（少量）

做法：

1、饅頭去皮，切片。有皮烤出來喫着扎嘴。

2、改小塊兒，碼入烤盤。烤制時請在一旁觀察顏色。簡易烤箱，烤了6分鐘。

3、烤好之後只要放進盒子裏加調料搖一搖就好啦