今天将迎来立冬节气

立冬，是24节气的第19个节气

表示开始进入冬季

立冬

农历九月三十

成都市气象台预计近两日

最高气温将低至17℃上下

而最低气温将可能低至13℃以下

大家注意防寒保暖哦

中华

诗词

立冬

唐·李白

冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温

醉看墨花月白，恍疑雪满前村

立冬三候：

一候水始冰，二候地始冻

三候雉人大水为蜃

气温骤降

大家知道该注意什么吗

二条妹来给大家划重点啦

注意记一下哈

饮食遵循滋阴潜阳的原则

饮食宜清淡

这个时节天气阴凉

温差变大

正是疾病多发

日常少食生冷

多食用一些热量较高食品

如：牛、羊肉

新鲜果蔬以及一些富含维生素的

食物也不可少

此外，冬季养生可以多吃坚果

少吃海鲜等寒性食物

不宜吃肥腻或过咸的食品

少吃脂肪、糖含量多的食品

南方吃鸡鸭鱼肉

在我国南方

立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉

许多家庭还会炖麻油鸡

四物鸡来补充能量

因为天气逐渐的寒冷

人们需要补充更多的能量

而肉类是富含蛋白质的

所以认为吃肉是最好的选择

北方吃饺子

北方人爱吃饺子

特别是北京、天津的人们爱吃饺子

为什么立冬吃饺子？

因为饺子是来源于

“交子之时”的说法

立冬是秋冬季节之交

故“交”子之时的饺子不能不吃

立冬之日

各式各样的饺子卖得很火

生活起居遵循节律规律原则

睡觉与起床都要科学把握时间

人只有顺应一年四季的变化

与变化的时空和谐相处

才有利于生命健康

具体的方法是“早睡晚起”

以保证充足的睡眠

并注意身体的保暖

以免阳气外泄

体育锻炼应遵循养生原则

由于立冬后气温低

气压高且天气干燥

人体的肌肉、肌腱和韧带的弹力

及伸展性均会降低

肌肉的粘滞性也会相应增强

从而造成身体发僵不灵活

舒展性也随之大打折扣

因此在立冬后进行体育锻炼时

应遵循相应的养生准则

毛衣、秋裤、穿起来

今天立冬了

妈妈喊你回家穿秋裤了吗

还没等到妈妈提醒

二条妹已经默默地穿上了秋裤

就连双十一的购物车都堆满了

保暖衣、暖宝宝、热水袋、小太阳…各种保暖产品

毕竟成都这个天气大家都懂的

天气变冷了

挑选衣服也成了老大难问题

穿多了又臃肿

穿少了又冷得发抖

总而言之，言而总之

保暖才是最重要的

各位爱美的小伙伴

还是乖乖的把秋裤

毛裤、毛衣穿起来哈

双十一可以去看一看了，打折买点秋衣稳赚不赔

立冬有三候

一候

水始冰

立冬之日“水始冰”

冰寒于水，所以是水与冻的结合

冬寒水结，是为伏阴

孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛

二候

地始冻

立冬后五日“地始冻”

冰壮曰“冻”，地冻为凝结

“蔼蔼野浮阳，晖晖水披冻”

三候

雉入大水为蜃

再五日“雉入大水为蜃”

与“雀入大水为蛤”对应

蜃是大蛤

古人认为

海市蜃楼便是蜃吐气而成

一定要养成这些好习惯哦

01

要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，保持室内和周围环境清洁。

02

养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。

03 保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒。

04

经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。

05

儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。

06

如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。当发生传染病时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。

成都的冬天来了

你们一定要爱护自己的身体

注意保暖哦

你的冬季防寒秘诀是什么？

『参与评论就有机会得福利』

图文┃ 阿乐

部分图源自网络，侵删

合作联系┃ 18076538886

主编┃ 二条妹／微信：momoge0826

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