今天將迎來立冬節氣

立冬，是24節氣的第19個節氣

表示開始進入冬季

立冬

農曆九月三十

成都市氣象臺預計近兩日

最高氣溫將低至17℃上下

而最低氣溫將可能低至13℃以下

大家注意防寒保暖哦

中華

詩詞

立冬

唐·李白

凍筆新詩懶寫，寒爐美酒時溫

醉看墨花月白，恍疑雪滿前村

立冬三候：

一候水始冰，二候地始凍

三候雉人大水爲蜃

氣溫驟降

大家知道該注意什麼嗎

二條妹來給大家劃重點啦

注意記一下哈

飲食遵循滋陰潛陽的原則

飲食宜清淡

這個時節天氣陰涼

溫差變大

正是疾病多發

日常少食生冷

多食用一些熱量較高食品

如：牛、羊肉

新鮮果蔬以及一些富含維生素的

食物也不可少

此外，冬季養生可以多喫堅果

少喫海鮮等寒性食物

不宜喫肥膩或過鹹的食品

少喫脂肪、糖含量多的食品

南方喫雞鴨魚肉

在我國南方

立冬人們愛喫些雞鴨魚肉

許多家庭還會燉麻油雞

四物雞來補充能量

因爲天氣逐漸的寒冷

人們需要補充更多的能量

而肉類是富含蛋白質的

所以認爲喫肉是最好的選擇

北方喫餃子

北方人愛喫餃子

特別是北京、天津的人們愛喫餃子

爲什麼立冬喫餃子？

因爲餃子是來源於

“交子之時”的說法

立冬是秋冬季節之交

故“交”子之時的餃子不能不喫

立冬之日

各式各樣的餃子賣得很火

生活起居遵循節律規律原則

睡覺與起牀都要科學把握時間

人只有順應一年四季的變化

與變化的時空和諧相處

纔有利於生命健康

具體的方法是“早睡晚起”

以保證充足的睡眠

並注意身體的保暖

以免陽氣外泄

體育鍛煉應遵循養生原則

由於立冬後氣溫低

氣壓高且天氣乾燥

人體的肌肉、肌腱和韌帶的彈力

及伸展性均會降低

肌肉的粘滯性也會相應增強

從而造成身體發僵不靈活

舒展性也隨之大打折扣

因此在立冬後進行體育鍛煉時

應遵循相應的養生準則

毛衣、秋褲、穿起來

今天立冬了

媽媽喊你回家穿秋褲了嗎

還沒等到媽媽提醒

二條妹已經默默地穿上了秋褲

就連雙十一的購物車都堆滿了

保暖衣、暖寶寶、熱水袋、小太陽…各種保暖產品

畢竟成都這個天氣大家都懂的

天氣變冷了

挑選衣服也成了老大難問題

穿多了又臃腫

穿少了又冷得發抖

總而言之，言而總之

保暖纔是最重要的

各位愛美的小夥伴

還是乖乖的把秋褲

毛褲、毛衣穿起來哈

雙十一可以去看一看了，打折買點秋衣穩賺不賠

立冬有三候

一候

水始冰

立冬之日“水始冰”

冰寒於水，所以是水與凍的結合

冬寒水結，是爲伏陰

孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛

二候

地始凍

立冬後五日“地始凍”

冰壯曰“凍”，地凍爲凝結

“藹藹野浮陽，暉暉水披凍”

三候

雉入大水爲蜃

再五日“雉入大水爲蜃”

與“雀入大水爲蛤”對應

蜃是大蛤

古人認爲

海市蜃樓便是蜃吐氣而成

一定要養成這些好習慣哦

01

要經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，保持室內和周圍環境清潔。

02

養成良好的衛生習慣，不要隨地吐痰，勤洗手。

03 保持良好的生活習慣，多喝水、不吸菸、不酗酒。

04

經常鍛鍊身體，保持均衡飲食，注意勞逸結合，提高自身抗病能力。

05

兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應儘量避免到人多擁擠的公共場所。

06

如果有發熱、咳嗽等症狀，應及時到醫院檢查治療。當發生傳染病時，應主動與健康人隔離，儘量不要去公共場所，防止傳染他人。

成都的冬天來了

你們一定要愛護自己的身體

注意保暖哦

你的冬季防寒祕訣是什麼？

『參與評論就有機會得福利』

圖文┃ 阿樂

部分圖源自網絡，侵刪

合作聯繫┃ 18076538886

主編┃ 二條妹／微信：momoge0826

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