失去爱情，简称“失爱”。什么是失爱？失爱就是失恋、分手、离婚等等，都属于失爱。失爱就是失去一段感情，离开一个人，或者结束一段生活。

不管是主动还是被动，首先，我们来看看人为什么会失爱？失爱的原因之一，TA不再爱你。在爱的关系中，最令人心碎的莫过于你依然爱着TA，TA的心却已经离你远去，比如被拒绝、被劈腿、被离婚等等。被动失去往往让人们对自己产生巨大的否定，会有各种痛、各种恨、各种不信自信、各种不接受、各种自责、各种想不通，尤其是当你日夜思念、期盼相依相恋、终身相伴的人告诉你，我并不爱你，我不再爱你，我已经爱上了别人的时候，那种痛苦是肝肠欲断、心成碎片、痛彻心扉。然而，你失去的不是爱，你失去的是自己。你会觉得归根结底都是自己不够好，才没有被接受、被选择、被珍惜，也会使很多人因此对未来失去信心，不再相信爱情。

相信大家都有经历过或者听说过这样的例子：在一个女生的大学时代，单恋自己同班的一位男生，因为没有得到对方明确的回应，这位女生抑郁了四年，觉得自己整个人生都没有了希望，甚至活着都没什么意思了；幸亏闺蜜们的陪伴，让这位女生度过了这抑郁的四年；多年后回头望去，其实，不合适的人离开，才有可能让合适的人走进你的生命，而我们往往执着地想留住曾经的拥有活着虚构的未来。其实属于你的终归属于你的，不适合你的才会离去。很多时候，有的人以各种方式离开我们，是上苍的卷管，帮我们做了我们自己彼时彼刻没有能力和智慧做出的决定。

失爱的原因之二，就是性格不合！很多恋人或者夫妻分道扬镳，经常把原因归结为没有找到对的人，认为分开的原因是性格不合。许多夫妻婚前互相欣赏，婚后相互指责，而且欣赏和指责的其实是同一个性格特征。比如有这样一对夫妻，丈夫非常阳光乐观，心里没什么事；妻子是家中的长女，从小就挑起了家中的重担，又能干又能担当，当她碰上这个每天无忧无虑的男生时，有了久违的轻松和愉悦；他仿佛让她看到生活还要另外一种样子，男生发现女孩也别懂事、能干、温柔、体贴，也被她吸引。

但婚后，妻子发现这个男人还是整天高兴，家里的事根本不操心，她感到他一点不负责任；丈夫发现妻子对他的要求越来越多，以前的温柔体贴不见了踪影，于是两个人经常吵架，最终以性格不合结束了这段婚姻。其实他们最初吸引彼此的，和后来不满彼此的，都是同一个品质特点，正所谓“成了萧何，败也萧何”。

其实，在亲密关系中，很多所谓的性格不合，其实是不知道如何化解矛盾和冲突。听很多人说，开始的时候觉得她像天仙，后来发现是个母夜叉，人们不知道的是，关系近了才会有机会发生矛盾，矛盾是关系变近的征象，所有的关系都会有矛盾。没有矛盾的关系不可能是亲密健康的关系，太多的矛盾会使人无法接受，所以想逃离。有的人很容易开始一段关系，却很难维持，就是因为不知道如何处理关系中的矛盾和冲突，所以亲密关系的关键如何化解矛盾。很多人总以为关键是找对人，其实找来了谁，等来了谁，不知道如何化解关系中的矛盾和冲突，都白费。

失爱的原因之三：家庭及环境的障碍。还有时候，两个人情投意合，但由于父母不赞成，或者想优先发展事业，不在一个城市，或者住房、彩礼、户口等等问题的压力，最终没有走到一起。这些问题都是非常重要的影响因素，但并不是根本原因。最核心的因素还是在于你认为这段关系有多重要，为了这段关系，你愿意付出什么样的代价，不是所有的关系都能在十全十美，或者是两全其美的环境下进行。所谓时机的问题，最主要还是你如何选择，外在原因只是催化剂、加速剂，内在因素才是根本原因。特别是绝大多数父母的反对原因，就是怕你未来和这个人在一起不幸福。然而，你要小心求证父母的担忧，大胆坚决地做自己的决定，你的幸福是父母的关心所在，你把日子过好了，一切就自然而然地化解了，你最终要长久地和伴侣生活在一起。

失爱之后，人们一般会经历一些什么呢？失爱之后，一般人们都会经历几个不同阶段，最开始通常是怀疑不相信、惊讶、悲伤、愤怒，有的发展成怨恨、抑郁，还有的伴随着更长期的自我价值贬低和无力感，认为都是自己不够好。有的心灰意冷，根本不想再开始新的感情。有的有心无力，想开始但又总是开始不了，好像失去的不仅仅是爱，而是爱的能力，爱的信心和爱的勇气。那么遭遇失爱怎么办？其实分手也没多大的事，很多时候可以通过工作来慢慢忘掉曾经不愉快的事情，慢慢地把TA放下，时间可以抹掉一切岁月，包括好与不好的岁月，岁月是一把“杀猪刀”。

过于理想化对方。恋爱开始时，人一般都容易美化自己的伴侣，只看得见优点，看不见缺点，所谓情人眼里出西施，就是这个道理。这样符合亲密关系的发展规律，不过有的人会把自己的需求，投射到对方身上，当对方满足了自己长期期待的某个需求时，就会无限放大，认为对方可以满足自己所有的需求；比如当TA晚饭后送她回家，或者下班来和你见面，一般人会认为热恋中的情人都可以做到的事，但是她会认为特别体贴、特别温暖，过于理想化对方，一方面脱离现实把对方想得太好，一方面在对方有蛛丝马迹做得没有希望的那么好的时候，又会抱怨和指责。

很多伴侣也会在亲密关系遭遇挫折的时候想到或者提到，当初不是说要如何如何的吗，每个人都需要安全感，都希望有一个承诺，有一个保证，然后就一直幸福地生活下去。但实际上，关系是动态的。每一个互动，多可以让关系更近或者更远，关系当中没有过去，没有未来，只有现在。所以，也不要把自己的幸福寄托在一个承诺、一句话上，更不要以当初的承诺绑架对方。因为你也许已经不适TA当初看到的你，我们能做的就是，尽全力在每个当下去爱对方，去经营每个时刻。最能落实的承诺和保证，是我们自己对爱孜孜不倦的追求和创建。如果你自己做不到，也无法要求他人。

真正的爱自己才能爱别人。如果需要爱，需要安全的核心需求，在关系当中得不到满足，它会继续在下一段关系中重复出现，变成关系中的矛盾和冲突。本质上，我们都要学会爱自己，才能够更好地爱他人。所以，继续梳理和成长自己，练习和学习自我关怀，做内心自给自足的人，同时学习经营关系，学习在关系中创建、贡献，而不是要求和索取。

如果你对过去的一段恋情割舍不下，最根本的方法还是做系统的个人成长，包括创伤处理，从根本上疗愈自己，补足自己内心需要的各种养分，学会自我关怀，也可以坚持练习，学会自己关爱自己。除此之外，还有一个练习，可以帮助大家从一段感情中走出来，重新开始，这个方法叫“柳暗花明法”。大家在家就可以进行，等你做完了这个练习，就知道为什么会叫它为“柳暗花明法”了。

行动可以改变一切，不是苦思冥想。苦思冥想往往会使我们陷入其中，久久不能自拔。失去一个人、一段感情，不管你多么撕心裂肺，不管你觉得多么难以割舍、无法替代，一切都终将过去。你会发现，你所需要的，所爱的品质特征，并不是只有一个人有。而实际上，你真正爱的并不是某个人，而是他身上具备的，你需要的品质和TA带给你的感受。慢慢滴你就会发现，TA带给你的这种感觉，很多人都可以给我们带来。当你发现很多人都可以带来这种感受的话，就会有一种释然。

寻找爱人，实际上是寻找生命中缺失的部分，和哪个人关系并不很大，和TA是否具备你所缺失的部分有关系。有人不能理解为什么查尔斯王子爱上卡米拉，而不是众人喜爱的戴安娜，是因为不知道这个原理。人们常常以为只有一个人具备自己缺失的那一部分，所以失恋分开觉得痛不欲生。其实，这个世界上绝不止一个人，拥有你所需要的，也绝不止一个人值得你所爱，或者会爱上你。

不管你是失恋、失宠还是失业，不管你失去了什么，最最重要的是，不要失去自己。各种失爱的痛苦，是因为我们还没有学会爱上自己。实际上我们最需要的是，知道如何爱上自己，当你爱上自己，就会“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”！