失去愛情，簡稱“失愛”。什麼是失愛？失愛就是失戀、分手、離婚等等，都屬於失愛。失愛就是失去一段感情，離開一個人，或者結束一段生活。

不管是主動還是被動，首先，我們來看看人爲什麼會失愛？失愛的原因之一，TA不再愛你。在愛的關係中，最令人心碎的莫過於你依然愛着TA，TA的心卻已經離你遠去，比如被拒絕、被劈腿、被離婚等等。被動失去往往讓人們對自己產生巨大的否定，會有各種痛、各種恨、各種不信自信、各種不接受、各種自責、各種想不通，尤其是當你日夜思念、期盼相依相戀、終身相伴的人告訴你，我並不愛你，我不再愛你，我已經愛上了別人的時候，那種痛苦是肝腸欲斷、心成碎片、痛徹心扉。然而，你失去的不是愛，你失去的是自己。你會覺得歸根結底都是自己不夠好，纔沒有被接受、被選擇、被珍惜，也會使很多人因此對未來失去信心，不再相信愛情。

相信大家都有經歷過或者聽說過這樣的例子：在一個女生的大學時代，單戀自己同班的一位男生，因爲沒有得到對方明確的回應，這位女生抑鬱了四年，覺得自己整個人生都沒有了希望，甚至活着都沒什麼意思了；幸虧閨蜜們的陪伴，讓這位女生度過了這抑鬱的四年；多年後回頭望去，其實，不合適的人離開，纔有可能讓合適的人走進你的生命，而我們往往執着地想留住曾經的擁有活着虛構的未來。其實屬於你的終歸屬於你的，不適合你的纔會離去。很多時候，有的人以各種方式離開我們，是上蒼的卷管，幫我們做了我們自己彼時彼刻沒有能力和智慧做出的決定。

失愛的原因之二，就是性格不合！很多戀人或者夫妻分道揚鑣，經常把原因歸結爲沒有找到對的人，認爲分開的原因是性格不合。許多夫妻婚前互相欣賞，婚後相互指責，而且欣賞和指責的其實是同一個性格特徵。比如有這樣一對夫妻，丈夫非常陽光樂觀，心裏沒什麼事；妻子是家中的長女，從小就挑起了家中的重擔，又能幹又能擔當，當她碰上這個每天無憂無慮的男生時，有了久違的輕鬆和愉悅；他彷彿讓她看到生活還要另外一種樣子，男生髮現女孩也別懂事、能幹、溫柔、體貼，也被她吸引。

但婚後，妻子發現這個男人還是整天高興，家裏的事根本不操心，她感到他一點不負責任；丈夫發現妻子對他的要求越來越多，以前的溫柔體貼不見了蹤影，於是兩個人經常吵架，最終以性格不合結束了這段婚姻。其實他們最初吸引彼此的，和後來不滿彼此的，都是同一個品質特點，正所謂“成了蕭何，敗也蕭何”。

其實，在親密關係中，很多所謂的性格不合，其實是不知道如何化解矛盾和衝突。聽很多人說，開始的時候覺得她像天仙，後來發現是個母夜叉，人們不知道的是，關係近了纔會有機會發生矛盾，矛盾是關係變近的徵象，所有的關係都會有矛盾。沒有矛盾的關係不可能是親密健康的關係，太多的矛盾會使人無法接受，所以想逃離。有的人很容易開始一段關係，卻很難維持，就是因爲不知道如何處理關係中的矛盾和衝突，所以親密關係的關鍵如何化解矛盾。很多人總以爲關鍵是找對人，其實找來了誰，等來了誰，不知道如何化解關係中的矛盾和衝突，都白費。

失愛的原因之三：家庭及環境的障礙。還有時候，兩個人情投意合，但由於父母不贊成，或者想優先發展事業，不在一個城市，或者住房、彩禮、戶口等等問題的壓力，最終沒有走到一起。這些問題都是非常重要的影響因素，但並不是根本原因。最核心的因素還是在於你認爲這段關係有多重要，爲了這段關係，你願意付出什麼樣的代價，不是所有的關係都能在十全十美，或者是兩全其美的環境下進行。所謂時機的問題，最主要還是你如何選擇，外在原因只是催化劑、加速劑，內在因素纔是根本原因。特別是絕大多數父母的反對原因，就是怕你未來和這個人在一起不幸福。然而，你要小心求證父母的擔憂，大膽堅決地做自己的決定，你的幸福是父母的關心所在，你把日子過好了，一切就自然而然地化解了，你最終要長久地和伴侶生活在一起。

失愛之後，人們一般會經歷一些什麼呢？失愛之後，一般人們都會經歷幾個不同階段，最開始通常是懷疑不相信、驚訝、悲傷、憤怒，有的發展成怨恨、抑鬱，還有的伴隨着更長期的自我價值貶低和無力感，認爲都是自己不夠好。有的心灰意冷，根本不想再開始新的感情。有的有心無力，想開始但又總是開始不了，好像失去的不僅僅是愛，而是愛的能力，愛的信心和愛的勇氣。那麼遭遇失愛怎麼辦？其實分手也沒多大的事，很多時候可以通過工作來慢慢忘掉曾經不愉快的事情，慢慢地把TA放下，時間可以抹掉一切歲月，包括好與不好的歲月，歲月是一把“殺豬刀”。

過於理想化對方。戀愛開始時，人一般都容易美化自己的伴侶，只看得見優點，看不見缺點，所謂情人眼裏出西施，就是這個道理。這樣符合親密關係的發展規律，不過有的人會把自己的需求，投射到對方身上，當對方滿足了自己長期期待的某個需求時，就會無限放大，認爲對方可以滿足自己所有的需求；比如當TA晚飯後送她回家，或者下班來和你見面，一般人會認爲熱戀中的情人都可以做到的事，但是她會認爲特別體貼、特別溫暖，過於理想化對方，一方面脫離現實把對方想得太好，一方面在對方有蛛絲馬跡做得沒有希望的那麼好的時候，又會抱怨和指責。

很多伴侶也會在親密關係遭遇挫折的時候想到或者提到，當初不是說要如何如何的嗎，每個人都需要安全感，都希望有一個承諾，有一個保證，然後就一直幸福地生活下去。但實際上，關係是動態的。每一個互動，多可以讓關係更近或者更遠，關係當中沒有過去，沒有未來，只有現在。所以，也不要把自己的幸福寄託在一個承諾、一句話上，更不要以當初的承諾綁架對方。因爲你也許已經不適TA當初看到的你，我們能做的就是，盡全力在每個當下去愛對方，去經營每個時刻。最能落實的承諾和保證，是我們自己對愛孜孜不倦的追求和創建。如果你自己做不到，也無法要求他人。

真正的愛自己才能愛別人。如果需要愛，需要安全的核心需求，在關係當中得不到滿足，它會繼續在下一段關係中重複出現，變成關係中的矛盾和衝突。本質上，我們都要學會愛自己，才能夠更好地愛他人。所以，繼續梳理和成長自己，練習和學習自我關懷，做內心自給自足的人，同時學習經營關係，學習在關係中創建、貢獻，而不是要求和索取。

如果你對過去的一段戀情割捨不下，最根本的方法還是做系統的個人成長，包括創傷處理，從根本上療愈自己，補足自己內心需要的各種養分，學會自我關懷，也可以堅持練習，學會自己關愛自己。除此之外，還有一個練習，可以幫助大家從一段感情中走出來，重新開始，這個方法叫“柳暗花明法”。大家在家就可以進行，等你做完了這個練習，就知道爲什麼會叫它爲“柳暗花明法”了。

行動可以改變一切，不是苦思冥想。苦思冥想往往會使我們陷入其中，久久不能自拔。失去一個人、一段感情，不管你多麼撕心裂肺，不管你覺得多麼難以割捨、無法替代，一切都終將過去。你會發現，你所需要的，所愛的品質特徵，並不是只有一個人有。而實際上，你真正愛的並不是某個人，而是他身上具備的，你需要的品質和TA帶給你的感受。慢慢滴你就會發現，TA帶給你的這種感覺，很多人都可以給我們帶來。當你發現很多人都可以帶來這種感受的話，就會有一種釋然。

尋找愛人，實際上是尋找生命中缺失的部分，和哪個人關係並不很大，和TA是否具備你所缺失的部分有關係。有人不能理解爲什麼查爾斯王子愛上卡米拉，而不是衆人喜愛的戴安娜，是因爲不知道這個原理。人們常常以爲只有一個人具備自己缺失的那一部分，所以失戀分開覺得痛不欲生。其實，這個世界上絕不止一個人，擁有你所需要的，也絕不止一個人值得你所愛，或者會愛上你。

不管你是失戀、失寵還是失業，不管你失去了什麼，最最重要的是，不要失去自己。各種失愛的痛苦，是因爲我們還沒有學會愛上自己。實際上我們最需要的是，知道如何愛上自己，當你愛上自己，就會“山重水複疑無路，柳暗花明又一村”！