我们身体的营养供给需要血液流通，若是血管不通畅，比如脂质、垃圾很多，就会导致血液粘稠，引发多种心血管疾病。

你知道什么时候粘度最高吗？

在凌晨4点至早晨8点血黏度最高，以后逐渐降低，至凌晨达到最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。

这种规律性的波动在老年人表现得更为突出。所以大多有高血脂的中老年人，多是在早晨这个时间最容易发生心脑血管疾病。

血液粘稠有3个信号发出，当出现的时候，警惕血管已堵。

1.头痛

当自身的脑部血管、颈部血管堵塞时，就会引起持续性头痛，造成失眠，难以入睡的症状。这种头痛可以用“头疼欲裂”来形容，尤其是晚上八点，更是血压高峰期，这种头痛更为明显。

2. 视力突然模糊

有些人平时视力还可以，但常出现短暂性模糊，严重时甚至突然看不清东西。这种情况在65岁以上老年人身上比较常见，随着年龄增长，大多数老年人血液黏稠度偏高，血液流通不顺畅，会影响到视觉神经。

3. 半夜痛醒

当自己突然被胸痛、牙痛等感觉痛醒时，就要提防心梗了。因为并不是所有的心梗发作症状都是一样的，比较明显的有心前区疼痛，尤其是胸骨后疼痛显著，甚至表现为牙痛、肚子痛、咽喉部的紧缩感等，这都是心梗的不典型表现。

血液黏稠怎么办？睡前一杯救命水!

老人晚上喝200毫升水，则可以使早晨血黏度下降。降低血黏度，维持血流通畅，防止血栓形成。

若是长期喝有降血脂作用的水，则预防血管疾病效果更好。

因此上了年纪的人建议多用麦豆蛋白粉泡水喝，麦豆大家都吃过，但是很少人知道它有降血脂、清血管之效。而经过其提取物做成的麦豆蛋白粉对于预防血管堵塞，减少血管垃圾，起着很大的作用。

早上起来喝一杯麦豆蛋白粉，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。