65岁左右血压应该正常是多少，心跳是多少？

随着人们的生活水平质量提高了很多的。老年人越来越担心出现高血压、心脏病的发生，然而，日常生活中，一些老年人没有养成良好的生活习惯，看见自己喜欢的食物就会暴饮暴食，这样就会让老人的心跳变得越来越快，会导致出现高血压高血脂的情况的，严重的会引起脑出血，冠心病等甚至引起死亡，我们都知道，如果老人的心跳比较快，血压高会威害到生命，那65岁左右的老人心跳血压多少是正常的？

对于65岁的老年人，在未使用治疗降压药物的情况下，2次或2次以上非同日测量血压，当收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即是老年性高血压,这是目前大部分地区所采用的标准！随着近年来卫生系统对公共医疗的深化发展，人们似乎发现了这一标准的局限性，所以部分学者和研究人员建议将老年人的血压标准适当放宽至150/90mmHg，不过该标准似乎并未得到所有医务人员的认可！

目前，我们认为，健康的老年人血压应当控制在≤140/90mmHg，单纯患有高血压的老年人血压应该控制在≤150/90mmHg，伴有糖尿病或慢性肾病的老年高血压患者血压应该控制在≤130/80mmHg！

再说心率，一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,这些都是正常的生理现象。因为老年人身体的代谢率是比较低的，所以心率就会偏慢一些，在平时生活中养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠就可以了。安静状态下,正常心率为60～100次/分钟,理想心率应为55～70次/分钟，65岁左右的老年人心率在60至100次右都是正常的。

那么得了高血压的老人，日常生活中，该怎么做呢，其实患者也不必太过担心，只要按照医师的嘱咐，按时吃药，再搭配饮食，完全就和正常人无异，比如，以下三种食物，就可以很好的降血压。

1.西红柿

西红柿中含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。

2.茄子

茄子属于深色蔬菜的一种，我们看到它深紫色的外皮，这都是大量花青素的来源，这种营养物质具有很强的抗氧化作用，还有一点非常珍贵的是，它不仅含有大量的花青素，其中还含有丰富的黄酮类物质。对于降低血管中的血压，以及增强血管的弹性具有很好的帮助。

3.绿萝花

绿萝花长在西藏的喜马拉雅山上，是一种野生植物。可药食两用，中医讲，绿萝花能行气活血、抗菌消炎、软化血管，是植物抗菌素。也正是因为绿萝花药用价值很高，所以它也被载入了《西藏特有珍贵植物文献》中。虽然绿萝花在云贵川等地均有分布，但论药效，还属西藏的最强。

研究人员曾用小白鼠做了活体实验，发现绿萝花有明显的降血糖、降血压的作用，绿萝花能增加高密度脂蛋白的数量，使其与血垢发生充分的综合反映。血垢的主要成分是胆固醇、甘油三酯、粘合血脂等。而这三种物质均怕高密度脂蛋白，当高密度脂蛋白加入其中，就能使血垢消融，从半固体状态，溶解为液体状态。所以，用绿萝花泡水喝，能清除血垢，扩张血管，平稳血压，防止血管老化或淤堵。