隨着社會的進步，勞動方式有了巨大的改變，原來的重體力勞動少了，取而代之的是每天坐着工作，看電腦、伏案、開車等。甚至每天達8小時以上。這種坐姿的後果就是腰椎間盤很受傷，所以如何做到工作要突出，而椎間盤不突出呢？下面我給大家聊聊這個問題。

椎間盤是什麼

我們知道,脊柱是由24節脊椎串聯形成的一個整體，連結相鄰脊椎椎體的彈性墊就是椎間盤，連接頸椎的是頸椎間盤，胸椎的是胸椎間盤，腰椎的就是本文隆重推出的腰椎間盤。這些椎間盤結構功能大致相同，其外周是韌性極強的纖維環，中心是粘性很強的髓核，正常情況下，椎間盤是完整環形，形態與椎體一致。

什麼是椎間盤突出

一般18-20歲以後，椎間盤就開始了退變，此時纖維環發生一些增齡性改變，髓核逐漸脫水，其柔韌性也慢慢下降。反覆輕微傷、勞累、振動，長期高負荷等不利因素會加重這些改變，當纖維環不能耐受這些力量時就會發生破裂，此時位於中心的髓核就會從破裂的地方突出來，這就是椎間盤突出。理論上講，頸、胸、腰椎間盤都可能發生突出，但由於腰部在生活工作中受到的各種力最大，損害的機會也最多，所以腰椎間盤突出也最常見，當然腰椎間盤中又以腰4-5和腰5-骶1椎間盤突出多見。

腰椎間盤突出不等於腰椎間盤突出症

雖然許多人會出現椎間盤突出，但並一定都有症狀。這是因爲椎間盤可以向各個方向突出，突出的部位和形態各不相同，但如果沒有壓迫神經或硬膜囊，不會出現臨牀症狀，醫生查體也沒有明顯問題，僅僅是在CT或MRI片子上見到椎間盤突出，就不是椎間盤突出症，這是影像學表現。雖然只有一字之差，但前者僅需要觀察，後者是病，需要治療。

誰容易患椎間盤突出症

長時間坐位的人，如司機、白領等，姿勢不正確，如所謂的“葛優躺”，由於腰部肌肉及軟組織受力不平衡，椎間盤受傷機會多多，更易突出。當然退變是首要因素，所以20-50歲多見。如果天天坐着工作，伏案，如寫作、打字、當然更易中招。當然長期伏案還會引起頸椎病、腰肌勞損、頸肩部肌筋膜炎等等許多疾病。

（文章轉自：人民網-人民健康網）