甜食，似乎有一种魔力

心情不好的时候

压力大的时候

疲惫的时候

……

感觉甜食让一切变得美妙起来

然而！！！

听说我们“三减三健”专题微广播剧

的“甄家三兄妹”

为此差点打起来了

到底咋回事？

快快收听吧

点击收听第三期《智慧减糖很轻松》

欢乐三兄妹，健康剧中挖

本期广播剧核心健康知识信息，“甄家三兄妹”为您提炼：

●“全民健康生活方式行动”倡导“三减三健”专项行动指：“减盐、减油、减糖”和“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。

●甜食吃太多造成的后果很严重！首先，吃糖对牙齿不好，是造成龋齿最重要的危险因素；再有，吃糖太多还会造成膳食不平衡，导致超重和肥胖问题，增加心脑血管疾病和糖尿病等慢性疾病风险。

●糖属于碳水化合物，但我们提倡的减糖主要是指减少添加糖——也叫游离糖的摄入，并不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。要知道，膳食结构一定要保持合理才能健康。我们吃碳水化合物的时候，虽然摄入了一定的糖，但是摄入更多的是膳食纤维，膳食纤维对肠道蠕动很有用处。

●我们需要保持蛋白质、脂肪和碳水化合物有一个均衡的摄入，而且人体是需要能量的，糖就是能量的来源之一。不过呢，生活中的添加糖还是要少吃。纯糖每天的摄入不超过50克，最好控制在25克以下。

●平时在生活中，尽量选择低糖、无糖，以及小包装小分量的食品和饮料，很容易就减少了糖的摄入。或者呢，买了甜食可以和家人朋友分享，这不也等于是少吃了糖吗？

恋爱诚可贵，生命价更高。

若要生命健康，健康减糖时刻记牢！

追剧不停歇

大家记得时刻关注更新哦

关于《甄家轶事》“三减三健”专题微广播剧：

全民健康生活方式行动国家行动办公室于2018年9月开展系列健康教育传播工作，贯彻“三减三健”，助力健康中国。与北京人民广播电台携手打造了《甄家轶事》“三减三健”专题科普微广播剧，通过甄家三兄妹的幽默风趣的对话讲述“三减三健”的重要性，帮助听众收获正确的科学的健康知识。

《甄家轶事》“三减三健”系列科普微广播剧分六期先后上线

01：减盐要关注隐形盐（已上线）

02：多油的危害（已上线）

03：智慧减糖很轻松（已上线）

04：健康口腔有办法

05：吃动平衡与健康体重

06：健康生活方式造就健康骨骼

后续节目将通过“全民健康生活方式行动”微信公众号陆续推送，欢迎大家进行转发分享。

《甄家轶事》“三减三健”微广播剧第三期“智慧减糖很轻松”下载地址：

https://pan.baidu.com/s/1Iki8Skubn8lmNgiOxDno3w

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