怎么解决减肥后的反弹问题？这组动作，帮你彻底远离肥胖

阳光在一天天地变暖，温度在一天天地回升，夏天就要到来了。最近我在网上买了好多漂亮的衣服，准备在美丽的夏天好好地秀一把。温暖的夏天可以让我们秀出好身材，可是那些没有身材可以秀的女生，又该怎么办呢？答案是赶紧减肥。

今天我们的话题和减肥相关，本期我们要唠唠如何解决减肥后的反弹问题。我相信所有的减肥者都会遇到减肥后的反弹问题吧？辛辛苦苦降下来的体重数字，竟然会慢慢地回弹？简直是白减肥了！这到底是怎么回事呀？

实际上，减肥后的反弹现象是基于我们的生理机制出现的普遍反应。人体是有自我保护的机制的，当我们的体重骤降后，我们的身体会以更快的速度吸收热量、储存脂肪。也就是说，我们在进行减肥的时候，实际上也在与人体的生理机制进行对抗。不过没有关系，今天我就来教教大家如何阻止减肥后的反弹。

需要解决反弹问题，我们需要在减肥后循序渐进地恢复正常饮食，并且保持固定的运动频率。那么我们应该进行些什么运动呢？我们可以选择有氧运动和无氧运动，但是我建议大家在减肥后选择一些轻松的运动，例如拉伸、瑜伽和跑步。经常进行这些轻松的运动，就可以帮助我们解决减肥后的反弹问题了。

我们具体应该进行什么运动项目呢？我在网上找到一组动作，这组动作非常不错，每个都轻松容易，可以帮助你远离肥胖，经常进行起来，我们就可以告别减肥肥后的反弹问题了。在这里我提出一些在进行运动时的小建议：首先，我们在进行运动的期间，需要保持一定的运动频率，需要保证运动的质量与水平。其次，我们在运动期间需要保证饮食中的营养，我们的人体需要均衡的营养，帮助自己提升运动状态。最后我建议每次运动的时候选择2到3个动作。切记不要运动过度了！

动作1：动态倒V

推荐进行4组，1组25个