怎麼解決減肥後的反彈問題？這組動作，幫你徹底遠離肥胖

陽光在一天天地變暖，溫度在一天天地回升，夏天就要到來了。最近我在網上買了好多漂亮的衣服，準備在美麗的夏天好好地秀一把。溫暖的夏天可以讓我們秀出好身材，可是那些沒有身材可以秀的女生，又該怎麼辦呢？答案是趕緊減肥。

今天我們的話題和減肥相關，本期我們要嘮嘮如何解決減肥後的反彈問題。我相信所有的減肥者都會遇到減肥後的反彈問題吧？辛辛苦苦降下來的體重數字，竟然會慢慢地回彈？簡直是白減肥了！這到底是怎麼回事呀？

實際上，減肥後的反彈現象是基於我們的生理機制出現的普遍反應。人體是有自我保護的機制的，當我們的體重驟降後，我們的身體會以更快的速度吸收熱量、儲存脂肪。也就是說，我們在進行減肥的時候，實際上也在與人體的生理機制進行對抗。不過沒有關係，今天我就來教教大家如何阻止減肥後的反彈。

需要解決反彈問題，我們需要在減肥後循序漸進地恢復正常飲食，並且保持固定的運動頻率。那麼我們應該進行些什麼運動呢？我們可以選擇有氧運動和無氧運動，但是我建議大家在減肥後選擇一些輕鬆的運動，例如拉伸、瑜伽和跑步。經常進行這些輕鬆的運動，就可以幫助我們解決減肥後的反彈問題了。

我們具體應該進行什麼運動項目呢？我在網上找到一組動作，這組動作非常不錯，每個都輕鬆容易，可以幫助你遠離肥胖，經常進行起來，我們就可以告別減肥肥後的反彈問題了。在這裏我提出一些在進行運動時的小建議：首先，我們在進行運動的期間，需要保持一定的運動頻率，需要保證運動的質量與水平。其次，我們在運動期間需要保證飲食中的營養，我們的人體需要均衡的營養，幫助自己提升運動狀態。最後我建議每次運動的時候選擇2到3個動作。切記不要運動過度了！

動作1：動態倒V

推薦進行4組，1組25個