雖然一個小生命終於降臨，當媽的是既辛苦又欣喜，甚至會開心的流下淚水，但是也別忘了這四件事，做好了不管是對自己還是對寶寶都有好處，寶媽的子宮通常情況下會需要六週的時間來恢復至孕前的大小，而胎盤附着的子宮內膜再生修復也需要六週左右的時間，所以一般在坐月子的42天之內，寶媽們可一定要重視，女性朋友分娩生產後身體總是特別虛弱的，這時候需要產婦坐月子靜養。月子坐的好不好，會直接影響到女性的身體健康和恢復，還會間接影響母乳的數量和質量，從而影響寶寶的正常生長發育。月子坐的好不僅能讓身體素質變得更好，而且之後在照顧起孩子的方面更能得心應手。

所謂坐月子，寶媽們不要只看字面意思，覺得坐月子就是好好的躺在牀上休息，養精蓄銳，其實坐月子的前幾天是最難熬的，寶媽們知道這四件事是什麼呢？

第一件：排尿

一般在寶媽生完寶寶的第一天，爲了讓膀胱恢復至正常，寶媽們在分娩後的6小時內一定要排尿，這時候可不要因爲疼痛就一直憋着，否則只會不利於膀胱的恢復，而且容易出現其他的併發症。有的新媽媽會出現產後排尿困難現象，因爲妊娠晚期由於膀胱受子宮的牽拉及胎頭的壓迫，使膀胱壁平滑肌張力減退，彈性暫時性下降，所以發生排尿困難。一旦出現解不出小便來，首先讓產婦精神放鬆，選擇自己習慣的排尿體位，或用熱水洗外陰，用溫開水沖洗尿道口周圍，誘導排尿，再就是熱敷下腹部，按摩膀胱，刺激膀胱肌收縮。

另外，爲了子宮能夠回縮到正常的狀態，寶媽們在分娩後的24小時內最好在家人的攙扶下多下牀走動走動，這樣適量的活動對於子宮的恢復很有幫助，同時在飲食方面也要注意，儘量喫一些流食，即使在沒有胃口的情況下，多少也要喫一些，只有攝取了充足的營養纔有有利於身體恢復。

第二件：排惡露

自然分娩的媽嗎，在分娩後第一天，子宮會收縮到成人的頭部那麼大，而且位於肚臍下方3cm處。另外，會出現輕微的腹部疼痛，並在分娩3小時後，會出現紅色的惡露。惡露指產婦分娩後隨子宮蛻膜特別是胎盤附着物處蛻膜的脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道的排出物。正常惡露根據顏色、內容物及時間不同，將其分爲三種：血性惡露（產後1-4天）、漿液惡露（產後4-6天）、白色惡露（產後一週後），正常情況下，產後4～6周惡露即可排淨，如果惡露增多，持續時間延長，或伴有臭味，即爲產後“惡露不絕”。惡露不絕需要明確病因，針對病因進行相應的治療。

第三件：喂初乳

分娩完的產婦，乳房開始分泌乳汁。乳汁分泌有一個過程，按照不同分泌階段，乳汁可分爲：初乳、過渡乳、成熟乳和晚乳。

1.初乳：產婦分娩後4-5天內分泌的乳汁；

2.過渡乳：產婦分娩後6-10天內分泌的乳汁；

3.成熟乳：產婦分娩後11天-9個月內分泌的乳汁；

4.晚乳：產婦分娩10個月後分泌的乳汁。

一般孩子出生半小時後，就可以給孩子開奶了，剖腹產的媽媽因爲有傷口的原因，也應儘量在24小時之內開奶。在傳統的觀念中，老人們都覺得初乳顏色比較渾濁，是比較髒的乳汁，不適合寶寶喝，所以會將初乳擠掉，其實這種做法不可取。

初乳不僅不髒，反倒是最富含營養的乳，據科學檢測，女性初乳的營養價值居然是成熟乳的五倍左右。初乳中富含免疫細胞和免疫球蛋白，不僅能夠提高寶寶的免疫能力，還能爲寶寶清除體內的衰老、壞死細胞，有益於寶寶健康發育。此外，初乳的脂肪含量不高，這樣正適合寶寶還未發育完全的腸道系統，減少了腸道的負擔，更適合寶寶成長。

這時候寶媽們也要經常的按摩自己的乳房，這樣纔能有效緩解乳房脹痛的情況，而且經常按摩，也會增加奶量，同時，寶媽在這期間也可以根據自己的身體情況做一些簡單的產後操，這樣不僅利於舒緩放鬆肌肉，也能儘快的排出餘留的惡露。

第四件：飲食

寶媽這時候在飲食方面可以採取少量多餐的原則，如果在奶水量比較少的情況下，可以分間隔的多喂寶寶幾次，這樣也可以有效的緩解寶媽乳房脹痛的現象，同時這裏提醒寶媽們一點，對於奶量少的寶媽，可不要聽信偏方，喝一些催乳之類的湯藥等，對於順產的寶媽來說，在留院觀察兩天之後，就可以收拾收拾回家了，這裏寶媽的家人們要注意一點，回家的路途中千萬不要讓寶媽吹風着涼，等到回家之後，可以簡單的用毛巾擦一擦身體，緩解身上油膩的感覺。有些寶媽可能還會有便祕、痔瘡的症狀，這時候就需要多喝水，注意對於水分的攝入，根據自身的身體情況，可以在家裏多走動走動，幫助有效的幫助促進腸道蠕動。

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