让我们没胃口、吃不下东西的因素非常多，外界因素例如：天气潮湿闷热、胃里有火、平时的饮食太过于油腻等等，又不想吃药，那么我们有什么办法来通过吃东西解决这些问题呢？今天我们就来介绍一下，如何不吃药就轻松解决没胃口、吃不下东西的问题。

首先是山楂，如下图所示，山楂我们大家都知道，非常普遍。当我们没胃口、吃不下东西的时候吃几个山楂非常好使，顿时开胃。山楂可直接食用，也可以通过熬制山楂罐头、制作山楂糕、山楂干泡水喝等等，食用的方式非常多。山楂的功效和作用：消食健脾、行气止痛、活血化瘀等。

其次就是苦瓜了，如下图所示，苦瓜苦瓜顾名思义，当然是很苦啦，也是夏季的应季蔬菜，但是良药苦口嘛，对身体是非常好的。但是苦瓜没有山楂的功效快，能快速让人胃口大开。苦瓜的功效与作用：生津消暑、增强免疫力、排毒减肥等等。大家食用时要注意，脾胃虚弱、体质弱的人要少吃苦瓜。苦瓜的食用方法也非常多，例如：苦瓜炒鸡蛋、凉拌苦瓜等等。

绿豆汤可以算是夏季必备品，平时喝可以消暑止渴，夏天中暑时容易导致没胃口、吃不下东西等症状，这时候绿豆汤就派上了用场，每天一碗绿豆汤。绿豆汤的作用与功效：清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等等，绿豆汤的功效和熬制方法有很大关系，功效不一样熬制的方法也就不一样，大家熬制的时候要注意一下。

西瓜也是夏季必备的水果之一，如果有胃口不好、吃不下东西的情况，则可以通过吃几块西瓜来改善这种情况。西瓜吃起来清热解渴，给大家补充了大量的水分，对身体非常好。西瓜的功效与作用：降热解暑。另外大家还可以把西瓜榨成汁喝，但是大家也不要多吃哦，要适量，西瓜性凉，吃多了会加重体内的湿气，一旦湿气入体，清除起来会非常麻烦哦。

最后一个给大家介绍的是黄瓜，大家都知道黄瓜可以减肥，但是为什么呢？因为黄瓜清热利水，解毒消肿。长期食用也可以治疗没胃口、吃不下东西等症状。黄瓜的功效和作用：减肥强体、抗衰老等。

综上所述，造成大家胃口不好、吃不下东西等问题，大家都可以通过上述食物来改善，但是所有东西要适量。