文|趙曉璃

寫在前面的話：

今天的話題源於一則讀者留言，大意如下——

“曉璃老師，你好。有個問題一直困擾了我很久，那就是，我覺得我是有點聰明和運氣的那種人，畢業後找到了一份不錯的工作。可是不知爲何，我就是不願意努力，或者說，我不願意all in，我也贊同你說的，職場人在最開始的頭幾年積累最重要，但問題是，我好像找不到自己的熱情，對這份工作也有些厭倦，我知道這樣不好，但卻總無能爲力，該怎麼辦呢？”

希望今天的分析，能夠帶給具有相同困擾的朋友一些啓發和幫助。

一、你不是懶，而是你的內耗嚴重

從我這邊的諮詢經驗來看，通常出現這種狀況，往往是因爲當事人內耗嚴重導致的，即，你可能內心不是非常認可眼前的工作，或者感受不到工作的意義，但又覺得做好這份工作無疑能提升能力，是關乎未來的跳板。

所以，最有可能的情況是，你不是懶，只是頭腦中這兩股力量來回撕扯，消耗了你大部分能量和精力，以至於內心能量不足，無法支撐自己的身體做出相應的行動。

從你簡短的問題描述來看，你的內心還是渴望在職場中有所作爲與發展的，所以你纔會對自己不夠all in的狀態似乎有些自責和內疚，這一點需要你繼續排查，是什麼讓你覺得自己沒有all in的？有沒有客觀的事實證據？或者是你最近是否遭受了什麼挫折，或者什麼不太好的反饋之類？

從這段描述僅有的信息來分析，你對現在的自己多少是有些不滿的情緒的，從你那句“我是有點小聰明和運氣”這個描述不難看出，你把成功應聘到這家公司的結果，歸因於聰明和運氣，而不是自己的努力。

那麼，有沒有這樣一種可能性，它也許存在於你的潛意識裏，那就是：你認爲自己是一個聰明的人，能夠在職場備受認可就代表着聰明，如果無法受到期待的認可就意味着不聰明，有沒有一種方法可以證明你既是聰明的，但是受認可度似乎沒有預期的高呢？有的——只要你不去努力不去all in，你在職場中不如己意的表現就不是你不聰明的結果，而是你沒有足夠努力或者all in的結果。

所以，可能受這樣的潛意識驅使，你選擇了不去行動或者不去all in，是爲了成全內心對自己的這份“聰明有能力”的自戀與評價。

二、比起成功，更要關注成長；

在線下訓練營的課程中，我們會就人格特質部分展開充分的闡述和講解，其中一個最主要的目的在於，帶着大家充分認知自我之後，希望每個人都能明白未來應該如何調整，從而讓自己的狀態更舒服更自然，既能達成想要的結果，又能享受整個過程。

對於強烈判斷型特質的人來說，他們更傾向於自我證明，在遇到事情的時候，他們的第一個念頭就是希望能夠證明自己的能力和天賦，他們最恐懼的，是自己在某件事情上的失控感和無力感，所以恰恰是這種人，在遇到困難的時候容易放棄，因爲他們害怕那個達不成自我期待的結果的到來。

對於這類人羣，我們會建議他們適當地學會用成長的眼光看待自我，例如在職場中，我們不僅僅需要關注事情的結果本身，我們更要關注這個過程中我們的經驗教訓本身，哪怕是不那麼好的體驗，只要結果是積極的，對我們來說就是很好的成長。

事實上，有些你以爲的失敗可能沒有你想象的那麼糟糕，你不用急於否定自己，有可能這是領導有意給你的鍛鍊機會，要知道，他們是能夠客觀評估你的能力以及事情難度的，有時候，他們會故意放給你一些可能無法達成預期結果的事情，只是爲了讓你去試錯，從而得到更快的成長。

所以，即便事情的結果沒有你預期的那麼好，也未必就很糟糕，你應該重點關注自己的成長和提升。

三、行動本身就是意義；

鑑於問題的文字描述有限，我謹給出一些建議，也許會有不完善之處，但希望能夠給到你一些思路和啓發。

1、建議去正規醫院做個抑鬱症的診斷；

要知道，抑鬱症的表現之一就有動力和熱情的缺失，對於經常感受到動力和熱情缺失的人而言，建議還是應該先去正規醫院做個專業的抑鬱症診斷，而不是去網上做一些亂七八糟的測試。

如果真的是抑鬱症導致，那麼早發現早治療，儘快和家人溝通，尋求專業心理諮詢師的幫助；如果不是抑鬱症，那麼可能只是有些抑鬱情緒，再去做相應的行爲調整。

2、行動本身就有緩解焦慮的功效；

在《動物世界》裏，我們經常看到，羚羊在看見獅子來襲時會拔腿就跑，這個時候，逃跑這項運動不僅能使羚羊倖免於難，還能降低羚羊內心的恐懼感。

我們的祖先在遇到險情的時候，也會通過行動緩解內心的恐慌。

但是隨着人類社會的發展，如今的我們大多是在寫字樓裏辦公，過着兩點一線的生活，很少有運動的時間和空間，這個時候，如果你不去刻意行動，就容易陷入焦灼的情緒中任由思緒瀰漫，會對自己的精力產生巨大的消耗。

所以，你可以嘗試給自己制定行動計劃，只要行動，例如，你可以規定自己每天回去寫個當天的工作總結，即便感覺今天似乎什麼也沒做也不要緊，給自己半個小時仔細回憶，專注完成這份總結，總之，讓自己動起來，每寫完一份，可以給自己設計一些獎勵。

3、痛苦可能只是你頭腦中的想法，不要被大腦欺騙；

在我們行動的過程中，我們的大腦可能會感受到痛苦，這個時候，嘗試把這種痛苦當作頭腦的想法，而不要被大腦欺騙。

例如，在你靜下心學習英語的時候，你焦灼難耐，感覺自己分分鐘學不下去了，不妨仔細察覺這個念頭，當你察覺出這只是你大腦的一個想法時，你就能慢慢平復心情，繼續做下去了。

希望我的分析，能夠給你打開一些思路，祝好！

作者簡介：趙曉璃，資深職業生涯規劃師，國家心理諮詢師，職場作家。著有以職業諮詢案例分析爲素材的職場暢銷書《停止盲目努力：你的人生需要再設計》，成爲職業規劃領域爲數不多的諮詢實戰及個人發展實用書籍。2018年職業規劃及工作方法乾貨類新書《從極簡到極致：在擅長的領域做一個厲害的人》被評爲2018年度經管類十大好書。

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