很多慢性疾病在侵害我们的健康之前，都会表现出一些征兆，如果能识别并且采取措施处理，就能避免大病！

清晨起床后的10分钟内身体通常会发出6大信号，暗示着：冠心病、糖尿病、高血脂……

这些“疾病预警信号”，一定要学会！

1、起床饥饿、心慌——糖尿病

假如你持续一段时间在凌晨4:00~5:00醒来后，感到饥饿、心慌、浑身无力，并且在进食后情况就有所改善，一定要保持警惕。

这是身体在发出“血糖预警”，如果症状持续一段时间，那么就应当去医院进行糖尿病检查。

缓解方法

对于早期轻度糖尿病患者来说，多吃豆类是很好的选择。

豆类食物中的膳食纤维可以帮助控制血脂，低聚糖可以调整肠道菌群，间接改善血糖、血脂。

2、四肢麻木——脑缺血、糖尿病

手脚麻木的情况如果频繁出现一定要提高警惕，它通常是糖尿病、脑缺血的警示标志。

3、全身虚汗——身体虚弱

中医认为，阳气虚弱的人，在睡眠时喜欢出汗。晨起后，满身虚汗的人通常阳气虚弱，易感风寒，需要提升免疫力。

这类人群平时要多吃山药、鸡蛋；冬季可以进补羊肉、桂圆等。

缓解方法

可以试试看睡前泡脚，每晚睡觉前泡脚，可以起到通经络、活血脉、调整脏腑功能，可以提升身体免疫力。

4、头昏头痛——高血脂

我们都知道，经过一夜睡眠之后人体感觉应该是神清气爽，但如果长期晨起后头脑昏昏沉沉或有头晕目眩的感觉，很有可能是高血脂、动脉硬化的预兆。

缓解方法

有高血压、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根：煲汤、煮粥，对心血管有很大好处。

5、起床后浮肿——肾病

通常，浮肿的部位不同意味着不同的疾病预警信号。中老年人新陈代谢缓慢，为了避免水肿，不建议中老年人在睡觉前大量饮水。

▶ 眼睑浮肿：心脏问题

人体的上下眼睑是非常松弛的，通常不容易产生浮肿的情况，如果早晨起床一段时间之后眼睛依然浮肿，就要考虑是否是心脏出现了问题。

▶ 全身浮肿：肾脏问题

长期全身浮肿不退一定要引起重视，要去医院检查肾脏方面的疾病，对症用药，切勿在家耽误病情。

6、关节僵硬——关节炎

很多时候，晨起时关节僵硬不适。但起床后，随着关节的活动，僵硬感开始缓解，这样的“疾病警示信号”经常容易被忽视。

其实，导致关节僵硬的疾病很有可能是关节炎。在初期，我们可以用热敷、活动关节的方式来“拯救”关节。

7、起床后口干、口苦、异味——身体“着火”

早上起来以后嘴巴里发干、发苦、还有异味.……要是刷完牙还有这种情况，可能是你的身体出“问题”了。

第一个：胃“着火”

如果早早起后出现了口干、口苦、异味的情况，并且日常还伴随着口渴、牙龈爱出血的情况，体温也比较高，这些情况同时出现可能就是胃“着火”的表现了。

缓解方法

绿豆粥

绿豆性寒，可以起到清热解毒无效。胃火旺盛的人，可以喝一些绿豆汤来降胃火。

医生介绍，因为绿豆性寒，不建议经期的女性或者体寒的人大量食用。

小米粥

小米有降胃火，调理脾胃的功效。如果我们出现了胃火旺盛的现象，很有可能提前在身体上有一个非常常见的反应，就是食欲不振。在这个时候我们可以选择喝一些小米粥。

另外小米中富含的热量也很低，减肥也可以适当的食用。

第二个：心“着火”

心火旺盛有虚火和实火之分。虚火会出现心烦口干舌燥盗汗睡眠不好的情况，而实火会出现口苦尿黄心烦易怒的现象，所以出现口苦、口臭可能是心火旺盛导致的。

另外还可以看一下是否出现了精神不集中，记忆力不好的情况。

缓解方法

百合汤

百合可以入药，可以起到清热润燥的效果。而且百合还可以对喉咙肿痛，干咳等症状有缓解的作用。

夏季养心，可以多吃一些百合，可以有效的帮助我们去除心火。我们可以将百合用来泡水喝，甚至可以加一点冰糖制成百合汤饮用。

雪梨汤

雪梨是一种四季都可以购买到的食物，味甘性寒，可以起到清热润肺的效果。在夏天多吃一些雪梨，可以有效的帮助我们减轻心烦口渴症状，还可以帮助我们促进尿液的排出，使我们的尿液变得更为清亮。

第三个：肝“着火”

出现口干、口苦、口臭，还要考虑是否肝火旺了，因为，口干、口苦、是肝胆火旺的典型症状。口苦是胆气上溢的，而口干则是因肝火耗损津液造成，同时肝火旺，还会导致口臭的出现！

缓解方法

自制降火茶蒲桂菊茶

取蒲公英3.3g，桂花0.1g，胎菊0.3g，金银花0.3g制成蒲桂菊茶包即可；每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！

胎菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

四者搭配在一起，可以很好的给肝脏“降降火”！

银耳莲子粥

银耳用清水泡开，莲子需要中间无芯的，将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、莲子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，不断搅锅，直到银耳胶化，汤粘稠即可。

银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品，还能帮助有效降肝火，平衡分泌。

记住，如果你睡醒以后长期出现口干口苦的情况，而且在采取了一定的调理方法仍未能有效缓解的，就需要及时到医院去诊治啦！

有问题可留言或者私信我，觉得对您有所帮助，记得看后点击关注，后续内容更好看，也可以转发给身边朋友看一看！

记得关注。

相关文章