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小仙女们晚上好

女刊瘦美人又与你见面啦~

最近有部火爆朋友圈的美剧

不知道小仙女们看了没

名字叫《致命女人》

剧情主要讲三位生活在不同时代的女性：

60年代的家庭主妇

80年代的社交名媛

和2018年的职业女性

如何处理婚姻中的不忠行为

三个年代的婚姻各有特点

三个年代的女性也各有特点

其中80年代社交名媛的扮演者刘玉玲

更是因此剧刷爆朋友圈

刘玉玲在剧中扮演的名媛Simone

言谈举止无一不透露出优雅

就连说话的语调都充满魅力

在发现丈夫出轨后

惊讶和伤心之余

她果断决定结束这段婚姻

并和18岁的小鲜肉谈起了恋爱

人家五十岁了还能跟18岁的帅哥谈恋爱

小编才二十多岁就找不到对象了……

说实话刘玉玲的长相并不出众

她身高只有157cm

还曾被某英国男演员讽刺“丑成狗”

但看过剧的一定会爱上她

因为她实在是太有魅力了

身材纤细、曲线分明

举手投足都充满着自信优雅

如果是一位身材臃肿的大妈

还能如此从容自信吗？

还能跟优雅扯上关系吗？

小鲜肉还会爱上她吗？

五十多岁了身材还保持得这么好

可见其生活得有多自律！

所有的成功背后都是自律

因为她们日复一日严于律己

才得以保持年轻、保持自信、保持魅力

那此时此刻正在看手机的你

是不是也应该赶快行动起来了？

今天女刊瘦美人要为大家带来的是

改善蝴蝶袖，有效瘦手臂的5个动作

动作简单，无需工具

在家几分钟就能做完

一起瘦起来吧！

01

手臂伸直上下摆动

注意手腕动作

一组20次，中间不要停

02

抬起手臂保持90°弯曲

上臂保持不动

小臂上下摆动

一组20次

03

抬起手臂保持90°弯曲

在胸前来回合并

一组20次

04

双手并拢向上举

上臂保持不动

小臂上下摆动

一组20次

05

双手撑住墙壁

手臂弯曲做墙体俯卧撑

一组20次

这套动作做完后可以伸展手臂

做一些适当的拉伸放松

每天坚持练5组，一组20次

最多两周就能看到效果！

一定要坚持哟！

纤细优雅的天鹅臂在等着你们~

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