女性在过了40岁以后身体会大不如以前，会有一些贫血的症状，并且还有怀孕、生产，这其中的气血流失是不言而喻的，气血不足无疑会引起月经不调、宫寒畏冷、手脚冰凉等症状。而且，人体的脏腑、经络也都需要气血的供给才能维持其正常的运转。因此，补血对于女人来说，是一件很重要的事情。

1.银耳红枣汤，银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

2.动物内脏，各种动物内脏中同样含有丰富的矿物质铁和维生素A，对于补血有着良好的作用。所以，为了更好的预防贫血的发生，也为了促进铁元素的吸收，请您每周食用1—2次动物内脏。说到具体，肝脏是不错的选择，熘肝尖、肝泥鸡蛋糕等美食都是不错的选择。

3.苹果是最为健康的水果之一，含有丰富的铁元素，将苹果洗净后直接剥皮食用。如果是有机苹果可以将皮一同使用，保证营养不会流失。苹果切开时很容易氧化变成黄色，原因在于苹果中含有丰富的铁元素，是治疗贫血的佳品。食用时不建议榨汁或者切盘，避免铁元素的损耗或者流失。

4.黑豆，味甘性平，归脾、肾经，具有润肺燥热、活血利水、补血安神、明目健脾的功效。研究发现，黑豆皮中某些物质能提高身体对铁的吸收率，因此带皮吃黑豆能有效改善贫血症状。此外，黑豆还含有丰富的大豆蛋白和植物性雌激素，对于女性保持年轻也大有助益。