女性在過了40歲以後身體會大不如以前，會有一些貧血的症狀，並且還有懷孕、生產，這其中的氣血流失是不言而喻的，氣血不足無疑會引起月經不調、宮寒畏冷、手腳冰涼等症狀。而且，人體的臟腑、經絡也都需要氣血的供給才能維持其正常的運轉。因此，補血對於女人來說，是一件很重要的事情。

1.銀耳紅棗湯，銀耳又稱爲“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱爲窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以喫銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條。

2.動物內臟，各種動物內臟中同樣含有豐富的礦物質鐵和維生素A，對於補血有着良好的作用。所以，爲了更好的預防貧血的發生，也爲了促進鐵元素的吸收，請您每週食用1—2次動物內臟。說到具體，肝臟是不錯的選擇，熘肝尖、肝泥雞蛋糕等美食都是不錯的選擇。

3.蘋果是最爲健康的水果之一，含有豐富的鐵元素，將蘋果洗淨後直接剝皮食用。如果是有機蘋果可以將皮一同使用，保證營養不會流失。蘋果切開時很容易氧化變成黃色，原因在於蘋果中含有豐富的鐵元素，是治療貧血的佳品。食用時不建議榨汁或者切盤，避免鐵元素的損耗或者流失。

4.黑豆，味甘性平，歸脾、腎經，具有潤肺燥熱、活血利水、補血安神、明目健脾的功效。研究發現，黑豆皮中某些物質能提高身體對鐵的吸收率，因此帶皮喫黑豆能有效改善貧血症狀。此外，黑豆還含有豐富的大豆蛋白和植物性雌激素，對於女性保持年輕也大有助益。