生活中尤其要注意身体的保养，尤其是3、40岁过后，身体素质慢慢下滑，养成好的生活习惯、经常锻炼，是很重要的。而日常饮食中，多吃一些养生排毒的食物对我们自己的身体也是很有好处的，今天给大家说一些我们身边常见的“排毒圣果”。

苹果

一天一苹果，疾病远离我。作为我们身边常见的水果，苹果不但一年四季都有而且品种多样。苹果中含有很多的营养元素，还很均衡。常吃苹果能有效增强记忆力，对大脑的健康是非常有好处的。

绿橙

绿橙色光碧润，果实饱圆，皮薄汁多口感非常好。它还含有天然果胶以及膳食纤维，人体吸收后可以加快体内脂肪的分解，能有效帮助女性减肥瘦身。而且绿橙能加快肠道的蠕动，对于便秘的人可多食用些绿橙。

白刺果

白刺果相信很多人都听过，它是一种野生的果子，有很高的营养价值，对胃粘膜有不错的修复效果，能有效的治疗胃溃疡还有胃炎。女性常吃白刺果能够有效呵护子宫健康，对调理月经不调和减轻痛经有不错的效果。如果身边没有的话可以去网上看看有很多。

南瓜

南瓜是生活中经常吃的食物，常吃南瓜能促进人体健康，预防很多疾病的发生。尤其是女性，多吃南瓜能帮助去除色斑，皱纹，排除体内其它多余脂肪，滋养女性的子宫，可以说是好处多多。

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