生活中尤其要注意身體的保養，尤其是3、40歲過後，身體素質慢慢下滑，養成好的生活習慣、經常鍛鍊，是很重要的。而日常飲食中，多喫一些養生排毒的食物對我們自己的身體也是很有好處的，今天給大家說一些我們身邊常見的“排毒聖果”。

蘋果

一天一蘋果，疾病遠離我。作爲我們身邊常見的水果，蘋果不但一年四季都有而且品種多樣。蘋果中含有很多的營養元素，還很均衡。常喫蘋果能有效增強記憶力，對大腦的健康是非常有好處的。

綠橙

綠橙色光碧潤，果實飽圓，皮薄汁多口感非常好。它還含有天然果膠以及膳食纖維，人體吸收後可以加快體內脂肪的分解，能有效幫助女性減肥瘦身。而且綠橙能加快腸道的蠕動，對於便祕的人可多食用些綠橙。

白刺果

白刺果相信很多人都聽過，它是一種野生的果子，有很高的營養價值，對胃粘膜有不錯的修復效果，能有效的治療胃潰瘍還有胃炎。女性常喫白刺果能夠有效呵護子宮健康，對調理月經不調和減輕痛經有不錯的效果。如果身邊沒有的話可以去網上看看有很多。

南瓜

南瓜是生活中經常喫的食物，常喫南瓜能促進人體健康，預防很多疾病的發生。尤其是女性，多喫南瓜能幫助去除色斑，皺紋，排除體內其它多餘脂肪，滋養女性的子宮，可以說是好處多多。

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