很多孕期准妈妈们会有很多的疑问，包括睡姿的问题。有很多的孕期妈妈们由于孕肚逐渐增大，所以想知道那些睡姿最健康舒适，下面我们就来整理一下关于睡姿的问题，首先是不提倡的睡姿

蒙着被子睡觉

很多女性在怀孕前就已经习惯自己蒙着被子睡觉，实际上这是一个非常不好的习惯。当把被子蒙在头上睡觉的时候，空气就没办法正常流通，再加上睡觉时呼吸会使氧气量慢慢减少，就会导致二氧化碳难以散发，头部周围的二氧化碳堆积就会越来越浓。与此同时就容易造成供氧不足，孕妈会出现头晕、无力、血液中携氧能力不足，也会间接影响宝宝，造成胎儿缺氧。

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仰卧睡觉

孕晚期的妈妈在睡觉的时候，一定要注意自己的睡姿，千万不要仰卧睡觉，这对胎儿和妈妈本身来讲，都会有非常大的伤害。因为妈妈增大的子宫会压在子宫前方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响到肚中胎儿的营养和发育。 趴着睡觉

趴着睡觉对孕妇的伤害是最大的。因为有的孕妇妈妈可能在某个时刻比较困，累了就在桌子上趴着睡觉，这样的睡姿对孕妇和胎宝宝形成很大的要挟。特别是会影响肺的呼吸功用，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出，还有可能会压到肚中的宝宝，使胎宝宝缺氧。

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还有一种是孕妈喜欢在柔软的床上趴着睡觉，这种对胎儿压迫性的睡姿。不仅对胎儿的发育造成一定的影响，还容易造成胎儿缺氧。孕期睡姿注意事项整理

怀孕早期(1—3个月)

怀孕早期胎儿还小，外界和孕妇自身的压力对其来说，没有什么大的影响，所以准妈妈睡姿可以随便点。但是趴着睡是不行的，它会压迫肚子，影响肺部呼吸，导致胎儿缺氧，准妈妈也要改掉之前抱着东西睡觉的习惯。

怀孕中期(4—7个月)

怀孕中期，胎儿慢慢长大，此时准妈妈要避免外界压迫，随时注意保护腹部。可以使用侧卧睡姿，这样能减少孕妇因羊水过多等原因产生的不适感。孕妇下肢沉重时，可以使用仰卧睡姿，脚下垫着枕头。其他睡姿则会使得孕妇有压迫感，影响胎儿的健康发育。

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怀孕晚期(8—10个月)

怀孕晚期，胎儿已经发育到最大的状态，孕妇身体活动变得不便。睡姿对孕妇和胎儿有着至关重要的作用，最好的睡姿是左侧卧，这样可以减轻子宫对动脉的压迫，使血液循环正常，供血量正常，有利于胎儿的生长。

孕晚期最不宜采用仰卧睡姿，这样子宫刚好压迫下腔静脉，使得血液流通不畅，出现低血压症状，孕妇还会有恶心、头昏、心慌气闷等症状。四肢也会无力，脸色发白和出冷汗等现象。所以孕晚期准妈妈一定要注意调整睡姿。

孕妈最好的睡姿是左侧卧式。一方面可以改善子宫的右旋程度，减少子宫对动脉和静脉的压迫，保证血液循环的畅通和充足的氧气供给量。另一方面，这种睡姿可以帮助孕妈们排尿，缓解孕妈们身体水肿的问题。有些专家还认为这种睡姿可以降低怀孕时的各种综合征的发生率。同时对宝宝也有很多处，母体有循环的血液和充足的氧气，宝宝的血液和氧气就得到了满足，有利于宝宝在腹中的发育。

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