民间有个说法，爹矮矮一个，娘矮矮一窝。很多父母都因为自己的身高不理想，害怕孩子会遗传，所以拼命的给孩子补钙，但长高这件事其实并没有你想的那么简单。

一、长高七分天注定，三分靠后天

NBA球星林书豪的父母都只有1米6左右，但是他的两个兄弟都长到了180，他本人更是窜到了191。但这个也只是少数，《中国儿童身高管理现状调研报告》显示，超过50%的孩子都达不到遗传身高，也就是说，比父母一辈更矮。

科研证明，男性对下一代的体格发育遗传度为0.89，女性为0.87。也就是说，父母的身高对下一代的影响差不多。遗传决定了孩子75%的身高，还有剩下的25%，跟后天的营养、运动、睡眠、情绪等很有关系。

二、家长要有意识地对孩子进行身高管理

北京协和医院矮小门诊的一位教授说过，很多父母都没有对孩子进行身高管理的意识。孩子长多高，完全靠运气。家长一定要当心，你的疏忽很可能在拖孩子的后腿。认为孩子还小，不用管理，错过了黄金生长期，就会比别人矮一截。

但忽视身高管理的另一个极端，就是用错方法。有些父母自己不高，生怕孩子长到180cm无望，就到处寻找长高秘方。不光对孩子长高没什么用，还会危害健康。

以为每天给孩子灌奶粉，吃钙片有用。结果导致骨骺线提前愈合，孩子提前抵达最终身高。还有那些给孩子买补品、增高药的家长，钱白花了，孩子补成了个机能紊乱的小胖子。好心办错事，最后只能让无辜的孩子承担后果。

三、记录娃的生长速度是长高的关键

孩子到底能不能长到180cm？遗传影响到底有多大？这里给大家提供两个公式，可以自己算算看：

男孩遗传身高(cm)=[父亲身高+（母亲身高+13）]÷2±7.5

女孩遗传身高(cm)=[（父亲身高-13）+母亲身高]÷2±6.0

如果孩子和父母预想的身高有差距，也不要灰心，抓住孩子黄金期，还能长高。孩子正常的生长速度是这样的：0-1岁约25cm/年，1-2岁约10cm/年，3岁-青春期前，约5-7cm/年。

对照这个，娃的生长速度如果缓慢的话，一定要抓紧时间去看医生。同时家长一定要每3个月给孩子测量一次身高，然后根据生长速度来科学定制孩子的身高管理体系，定制适合孩子的食谱、运动项目、睡眠时间。

相关文章